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RESEAU D'ENTRAIDE POUR L'ARIEGE
14 Février 2014
Produits de substitution : leur intérêt éventuel…comment se faire plaisir sans tomber dans une autre addiction ?
Photo A. Ferrer
« Les produits de substitution, pour moi, c’était les autres addictions…
Chaque fois que j’ai arrêté un produit, j’en ai repris un autre, sauf maintenant où j’ai tout arrêté ».
« Les addictions, ça fait un moment que je n’en n’ai plus, sauf la bouffe ! Il faut tout simplement prendre la vie comme elle vient… ».
« Quand j’ai arrêté l’alcool, je me suis lancé dans le tabac et maintenant c’est la bouffe ! ».
« J’avais remplacé la fumée par l’alcool, et aujourd’hui que je ne consomme plus d’alcool, je me suis rabattu sur le chocolat, il ne faut pas m’en montrer une tablette ! ».
« Quand j’ai arrêté l’héroïne on m’a donné un produit de substitution auquel je suis devenue totalement accro. J’ai fini en hôpital psychiatrique, je n’ai plus touché d’héroïne, ni du produit mais je suis tombée dans l’alcool… ».
« J’avais arrêté la cigarette pour le cannabis, mais comme je me suis faite arrêtée, j’ai repris la cigarette… ».
« Par rapport à mon alcoolisation, j’ai retrouvé une autre vie : j’ai repris le sport, j’ai repris la patate et une grande forme ! Finalement, j’ai retrouvé la vie que j’avais avant ! ».
« J’ai commencé par une grosse déprime, je ne voulais pas aller voir le psychiatre, donc j’ai essayé de m’en sortir seule avec des remèdes et de l’alcool. Un soir j’ai bu du whisky et pris des cachets et j’ai dormi comme un bébé, j’ai trouvé ça bien, alors j’ai continué… ».
« Quand on a une nature encline aux addictions il faut faire attention de ne pas laisser s’installer un produit quel qu’il soit ! ».
« Je pense que les produits de substitution ont un intérêt certain quand ils sont utilisés sous surveillance médicale.
C’est moi qui commande, pas le produit ! ».
« J’ai remplacé les cigarettes par l’homme que j’ai rencontré et nous avons bien bu ensemble ! Puis, quand il a disparu de ma vie, j’ai trouvé la bouteille !
Aujourd’hui, pour moi, les substituts ce sont les loisirs et le sport !
Et ça marche ! »
SYNTHESE
Comment se faire plaisir sans verser dans une addiction
{ « Mieux respirer » (quand on s’arrête de fumer).
{ « Le boulot ».
{ « Acheter des choses utiles qui me font plaisir ».
{ « Il ne faut pas me faire ch…… ».
{ « Essayer de rattraper le temps perdu ».
{ « on va se droguer pour se faire plaisir quand même ».
{ « Essayer de ne pas utiliser des produits qui peuvent entrainer une addiction toxique pour moi ».
{ « Changer de passion souvent, changer ses centres d’intérêt ».
{ « Eviter d’utiliser trop longtemps le même produit ».
{ « Améliorer ses conditions de vie pour pouvoir s’en sortir ».
{ « Sortir, se bouger, se changer les idées emmener ses enfants avec soi ».
{ « Ne pas faire de mal aux autres ».
{ « Le chocolat mais en essayant de se limiter ».
{ « Rattraper le temps perdu au travail ».
{ « Ne pas se mettre trop de pression, ni de joie, ni de peine ».
{ « Reprendre un peu de sport ».
{ « On voit les choses différemment au fur et à mesure qu’on avance ».
{ « Avancer, tenir, s’accrocher ».
{ « Je me rends compte que tel produit était mon calmant ». Je me bats, je tiens le coup ».
{ « Je m’interdis trop de cigarettes ».
{ « Retrouver une autre vie, un autre soi ».
{ Le boulot est dur, mais tu t’en fiches de le faire ».
{ « Essayer de repartir d’un bon pied, prendre un traitement, se sentir mieux ».
{ « S’habituer à parler d’alcool au passé : dire je buvais ».
{ « Pouvoir conduire sans provoquer d’accident ».
{ « Les activités de loisirs : sport, randonnée ».
{ « Equilibre et modération, ça se travaille ».
{ « Se contenter de vivre ici et maintenant »
{ « Apprendre à avoir du recul pour s’adapter ».
{ « Le partage ».
Fin
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