La routine quotidienne, la solitude...Quelles sont les situations les plus dangereuses pour chacun et comment gérer ce danger? 16 février 2018

16 Février 2018

La routine quotidienne, la solitude…quelles sont les situations les plus dangereuses pour chacun et comment gérer ce danger ?

- Je ne sais même pas pourquoi je buvais !

- J’ai remplacé l’alcool par une autre addiction : le sport…J’en faisais trois heures d’affilé tous les jours puis j’ai réduit à 2h, puis à 2h1/2 tous les deux à trois jours.

- La routine c’est souvent le stress au travail, dans cette routine je pensais à l’alcool pour m’enlever le stress du travail, ou même le prévenir avant d’aller au travail !

- Me retrouver en groupe ici c’est une victoire car je suis une personne solitaire.

- Moi, personnellement j’ai changé tout mon système de vie…J’essaye de me forcer à faire des choses que je ne faisais pas avant, je me suis poussée à changer mes habitudes.

- Physiquement, je me sens mieux, je n’ai plus d’angoisse, je suis fier de ce que j’ai fait ! En même temps, c’est compliqué de tout changer… Se rappeler pourquoi on a fait un changement…

- L’alcool on peut en crever !

- Le soutien de sa famille, de ses amis… Se mettre en sécurité. Manger un morceau boire un verre d’eau, dessiner, écrire.

- Je m’étais octroyé cette routine du soir : boire, en me disant « ça va, je gère » ! Mais quand je fume c’est à fonds, quand je bois du café c’est un litre etc….

- Trouver un produit de substitution, le sport par exemple sans en faire des excès pour autant !

- Moi j’ai l’impression de m’être sorti des routines en me séparant de la routine de l’alcool, du tabac…Maintenant il y a plein d’ouvertures dans les mêmes situations !

- La routine c’est plutôt l’enfermement dans une habitude comme l’alcool par exemple.

- Depuis que je ne bois plus, je suis beaucoup moins égocentrée…Tout ça c’est nouveau et je trouve ça formidable !

- J’ai juste mis en place du sport dans ma vie et ça me fait du bien !

- L’alcool, le cannabis, la cocaïne : on est vraiment dans un autre monde !

- Ce sont les autres, nos proches qui nous font sentir combien on a changé !

- Moi, j’aime bien être seul, j’adore la solitude ! La routine ça peut-être la réunion du vendredi soir, celle là elle est intégrée dans le planning.

- Madame Palarès la psychothérapeute de l’ANPAA m’avait appris la sophrologie, au bout d’un quart d’heure on est recentré…

- Ne plus se sentir perdu, comme avant, au bord du gouffre, au bout du rouleau, rien que ça !

- Sur la solitude, si on y reste trop longtemps ça aboutit à l’anxiété.

- Quand je vois des gens, parfois j’arrive à dire « non », parfois j’accepte !

- Changement radical de lieux, de cadre de vie…

- J’ai été hospitalisée souvent, soutenue par des soignants et des « blouses blanches » qui m’ont permis de changer de vie.

- On a toujours dit en ce qui concerne l’alcool « l’idéal c’est de passer les 4 saisons sans ». Attention, la chaudière est toujours en veilleuse, c’est un défi quotidien, une petite bataille, un combat, parfois un effort !