What do I need to do headstand?!

posted Jan 16, 2010, 3:40 AM by Love And.light

What do I need to do headstand?!

 

ヘッドスタンドで必要なもの


★コア

★肩周りの筋肉

★背中の上のほうの筋肉

ポイント

★ムーラバンダ。ウディアナバンダを完全に締める

★太ももの内側の筋肉を締める

★エネルギーをすべて空の方向に押し上げる(足の裏で空を押し上げる!)

★コアを締める

★肩を耳から離す(肩を落とす)

★胸を開いて。肩甲骨をくっつけるイメージ。

 

このポイントをすると。身体が軽くなる=頭に負担がかからない(もっといえば。。。。頭が浮いてもだいじょうぶ)

 

バランスのポイントさえつかめばスグよーーー! だいじょうぶ!!


 


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