Yoga of the month 今月のヨガ

**今月のヨガぺージがお引っ越ししました!こちらへどうぞ❤
 
 
毎月(?)ヨガについての何かをUPしていきます★
私が皆さまとシェアしたいこと。大切ぃ思っていること。書き留めておきたいこと。
こうありたいと思う願い。。。。。。
日々勉強中です!!!皆さまと一緒に成長ができたらと思っています!
 
何か、疑問に思ったこと、知りたいことがあったら。。。。。是非★メールをください

陰と陽。

posted Oct 5, 2011, 8:06 AM by Love And.light

今月のヨガお引っ越ししました★
 
『陰と陽』 
 
これからは。。。。。こちらをご覧ください★
 
 
with love
yuri
 

得る道と与える道

posted Sep 25, 2011, 4:57 AM by Love And.light

得る道と与える道
 
 
 
得る道よりも。与える道を選びなさい。ってよく言うけれども。。。。。。
 
実際は結構難しい。
 
エゴが働いちゃったり。
 
人に何かを。。。与えるときに。。。。。躊躇しちゃったり。。。。。笑★
 
 
 
 
でも。
 
人に何かを無償で。与えることって。。。。。とっても。とーーーーーっても!!!!素晴らしくって。。。。。。
 
人の何かを与えることによって。
 
自分のところから。何かがなくなって。減っていくような気もしちゃうんだけど。。。。。。笑★
 
そんなことは。全然なくって!!!!
 
自分が人に何かを与えた分だけ★
 
自分に帰ってくる★
 
もっといえば。
 
倍になって。10倍になって。100倍になって。。。。。。
 
もしかしたら。。。。
 
1000000000000倍になって!!!!!!笑!!
 
帰ってくるかもしれない。(=Karma/カルマの法則)
 
 
 
コレって。本当だと思う。
 
信じられなければ信じなかったらよくって。笑★
 
個人の自由★笑
 
 
 
 
 
なんか。笑★
愛犬家の私的な説明だと。笑
 
わんこって。
自分の忙しい時間を割いて世話をすればするほど。
わんこもその人に愛を返してくれる。
。。。。。。。。。。。。。。。もーーーーいーーーよっ!!!!っておつりがくるくらい★笑
 
 
てきとーーに。
飼い主がいないときだけ世話しても愛を返してくれない。
 
 
それと似ているところがあるよーーーな??笑★
 
 
 
 
 
 
人に。生きとし生ける全てのものに。
 
自分から。彼らへと。
 
与らえるものの中には。いろいろあって。
 
物。かもしれないけど。
 
ほとんどは
 
心。
 
心のこもった。思いやり。とか。。。。
 
慈悲の心★
 
難しいかなぁ??笑?
 
 
 
 
 
親切な心。
 
思いやり。
 
愛する思い。
 
笑顔。
 
気くばり。
 
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 
いろいろあるけど。そんなかんじ。
 
 
でも。お金もそうだよね。
 
募金とか。寄付。
 
した時は手元から無くなっちゃうけれど。
 
いいことをしたら。それは。後から。返ってくると思う。
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。もしかしたら。違う形で。。。。。
 
 
 
 
きっと。
 
きちんとそうゆーーことが。返ってくる人って。
 
そうゆう内面が。外見や雰囲気にも。出てるんじゃないかなぁ。
 
敵をつくらなそうなかんじだったり。
 
人寄ってきそうな。集まって来そうな感じだったり。。。。。
 
 
 
だから★余計に。
 
いろいろ。返ってくるんじゃないかな?
 
助けてくれる人が。。。。。たくさん来るんじゃないかな???
 
。。。。。。と。私は思うんだけど。
 
違うかなぁ??
 
 
 
 
私はまだまだ。特にこころの修行が足りなくって。
 
だめだなーーー。
 
がんばらなきゃなーーー。。。。。。
 
と思って★
 
自分の戒めの意味でも。書きたくなっちゃったんだ。
 
 
 
 
こころを育てる。
 
 
 
関連コラム
 
 
 
 
明日も。皆さまに❤笑顔あふれる時間が降り注ぎますように。。。。。!!!!
愛をこめて。
yuri
 
 
 
 
 
 
 

布施・愛語・利行・同事

posted Jun 25, 2011, 2:00 AM by Love And.light

布施・愛語・利行・同事
 
 
 
布施・・・・・いろいろな自分のできるやり方で人を助けること。。与えること。
 
愛語・・・・・自分の話す言葉をよく考えて話す。相手が聞いて喜ぶ言葉かを考えて、その言葉を口にすること。
 
利行・・・・・人の役に立つ人間になること。
 
同事・・・・・生きとし生けるもの全て平等に接すること。
 
 
アルボムッレ・スマナサーラ
 
 
 
 

笑顔でいること。

posted Jun 13, 2011, 7:03 AM by Love And.light   [ updated Jun 13, 2011, 8:13 PM ]

 
私が。日々。心がけていること。
 
 
 
********************************************
 
笑顔でいること。
 
感謝の気持ちを忘れないこと。
 
自分を傷つけた人を許すこと。
 
相手の気持ちを理解する努力をすること。
 
小さな虫やゴキブリでも殺傷をしないこと。
 
慈しみの気持ちを持ち続けること。
 
自分が人より優れていると思わないこと。
 
苦しんでいる人へ自分のできる範囲で手を差し伸べること。
 
親切であること。
 
正直でどんなに小さなことでも嘘をつかないこと。
 
意欲的であること。
 
人を傷つけないこと。
 
人のものを盗まないこと。(時間を含む)
 
*********************************************
 
 
 
これが毎日。毎日。
 
普通にできる。自分でいたい。
 
 
 
関連コラム
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

種。

posted May 22, 2011, 5:55 AM by Love And.light

種。
 
 
りんごの種からは。     りんご。
 
メロンの種からは。     メロン。
 
 
 
りんごの種からは。 メロンはできない。
 
 
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。当たり前だ★笑
 
 
 
 
それと同じで★
 
 
良い『種』をまけば。良い『芽』が生えてくる。
((良いことをしたら良いことがかえってくる。))     **逆も。もちろん!!
 
 
 
 
 
。。。。。。。。。。。。。。。時間はかかるけど。
 
 
 
 
 
良い種を★     まこう。
 
 
 
 
**『種』=『カルマ』
 
 
 
関連コラム
 
 
 
 
 
 
 
 

ヨガマットが映し出すもの。

posted May 16, 2011, 8:30 PM by Love And.light

ヨガマットは自分自身を性格をも映し出します。
 
 
ヨガマット。。。。。。というより。
 
一番わかりやすいのは・・・・・・・
 
ヨガの。。。。。特に!!アサナ(ポーズ)の練習です。
 
 
ヨガクラス中に垣間見る事が多い。笑★
 
 
 
 
 
アサナ(ヨガのポーズ)の練習中に。
 
頑張りすぎちゃう人は。日常生活でも頑張りすぎちゃっているんだと思うし。
 
 
周りの方と自分を比べている人は。実生活でも比べちゃっている。。。。。???
 
 
集中しやすい人は。実生活でも集中力がある。もしくは集中力に磨きがかかってきているんじゃないかなーー??
 
 
 
 
 
 
ここで伝えたいことは★
 
良いか悪いかではなくって。
 
『あ。自分にはこうゆーーーところがあるんだ!!』って。気づく事。
 
 
 
気づく事が大事。そして。それと。向き合う事が大事。っていうコト★
 
 
 
けっこーーー。自分の事って。
 
わからなかったり。。。。。
 
見てみぬふりしちゃったり?!笑★(←私?笑★)
 
ヨガじゃなくってもいいと思うんです。私の場合はヨガなだけで。。。。。
 
 
 
 
気づきって。。。。。。大事!!!!
 
 
自分に気づいて。向き合える時間が皆様にもあるといいなーーー。
 
with love,
yuri
 
 
関連コラム
 

軸。

posted May 16, 2011, 6:36 PM by Love And.light   [ updated May 16, 2011, 9:30 PM ]

心にも。身体にも。。。。。。
 
 
 
ぶれない軸。がほしいですねー★
 
 
でも。かたくなな。軸★ではなくて。
 
 
しなやかな軸
 
 
芯がしっかりしていて。
 
 
周りはしなやかな。。。。。。。。。。
 
 
 
●身体の軸●
軸をしっかり保つ=ムーラバンダ・ウディアナバンダを締める。コアを締める。
でも。
リラックス。肩の力を抜いたりして。余計な力を使わない。。。。。
 
そうすることで。バランスポーズはもちろん!!!!とりやすくなり。 (関連コラム*バランスポーズが苦手?)
難しいポーズも意外と簡単にとれちゃったり。。。。。。。!!!! (関連コラム*ヘッドスタンド)
 
軸の周りに★しなやかな筋肉をつけることで。
自分の持って生まれた関節の稼動域を最大限に生かすことが出来る。
 
間接の稼動域が大きいという事は柔軟性の向上にもつながる!!!!
 
いいねーーーぇぇぇえ★笑
 
 
 
●心の軸●
心の軸。自分の基本となる。『これ!!』っていうことは。しっかり持つ。
でも。大部分は柔軟に★
人の意見をよく聞き否定せずに。受け入れる。
 
人は誰しも自分の意見が正しいって思いがち。
 
でも。それって。。。。。そんな事はないんじゃないかなー。。。。。?
誰の意見でも一理あるもの。
 
たぶん。立場が違うだけ。
 
たぶん。みーーーーーんな★自分を。。。。自分の立場から。一番に考えたり。してしまうので。
必然的に。意見がすれ違ってしまう。
 
だから。だからこそ。
軸をしっかりもって。
その周りのほとんどはしなやかに。柔軟に。
 
みんなでそれが出来れば。
喧嘩や言い合い。戦争も起こらないよね。
話し合いで解決!!!!笑
 
 
理想論といわれてしまえばそれまでですが★笑。笑。笑。
 
 
一人でも多くそうゆーーー考えの人が増えたらいいなーーーーー★。。。。。なんて。思います★笑。
 
Love Peace!!! 笑★
 
 
 
あと。
 
日本人て。特に。。。。人目とか気にしやすい人が多い人種かなーーー??と思います。
 
自分がしっかり。軸を持っていれば。。。。
人になんと言われようと。関係ないはず。気にならないはず!!!
 
人は人。自分は自分。
 
 
 
何が言いたいかというとーーー。。。。。
要するに★笑。
 
こころも。身体も意識や重心が外側に向きやすいもの。
少しでも。すこしづつでも。。。。。。
内側へ。内側へ。。。。。。
向かう事が出来て。
皆様の日常がよりよい。穏やかな、平安な時間へと向かいますように。。。。。。。。!!!!!
 
 
心の底から。。。。たーーーーっくさんの。たーーーっくさんの!!!愛を込めて。。。。
yuri
 
 

幸せと運。

posted Jan 24, 2011, 5:28 PM by Love And.light   [ updated Jan 24, 2011, 6:20 PM ]

幸せと運。
 
 
 
幸せも運も。
 
気づくものであって。
 
得るものではない。
 
"自分は幸せだなー。"
 
と。気づいて。
 
静かに。
 
穏やかに。
 
感謝できることにより。
 
さらなる。幸せをつくりだす。
 
また。感じることができるようになる。
 
 
 
 
********************************
 
健康なこと。
 
家族がいること。
 
なんでも。仕事があること。。。。。
 
友人がいること。
 
笑えること。。。。。。。
 
********************************
 
 
 
それだけで。
 
十分幸せです。
 
;)
 
 
 
 
運。幸運。は意外と自分のすぐ隣にあって。
 
気づいていないのかも。。。。??!
 
 
 
 
明日も幸せな風が吹いてきますように★
Peace,
yuri
 
 

脳にご褒美与える。

posted Jan 2, 2011, 7:34 PM by Love And.light

脳はご褒美を欲しがっています★
 
 
脳にご褒美を与えると。。。。。。。脳はスムーズに働きます★
 
能率が上がります★
 
 
 
 
 
ご褒美とは。。。。。??
 
 
いつでも喜び、充実感を味わうこと。
 
 
 
 
喜びを感じるか。
悩むか。
落ち込むか。。。。。。
 
これらは。個人個人の物事。出来事の受け取り方や見方の違いです。
 
 
同じ出来事に遭遇しても。
 
喜ぶ人。
がっかりする人。。。。。
 
それぞれです。
 
 
いいことがあったから喜ぶ★
 
おんなり。よくないことがあったから。落ち込む。。。。。。
 
ではなくて!!!!!
 
よくないことがあっても。とらえ方。見方を変えて★
 
明るく行こう!!!
 
ということなんです。
 
なんでも。楽しく。喜んで★☆★☆★
 
へらへらする必要はないです。笑★
 
 
 
 
充実感を味わいながらしよう!!
 
 
 
 
 
 
お天気一つをとってもそう!
 
晴れはきっと★誰でも嬉しい!!
 
でも。
 
雨だって★天の恵み。
 
瞑想に最適だし。
 
お昼寝に最高だし。
 
傘に落ちてくる雨音に聴き入って。楽しむのもHAPPY!!
 
 
いろんな角度から。物事を見て★
 
楽しくなる角度を見つけて★
 
脳に栄養を!!!笑
 
 
have a happy wonderful life!!
yuri

こころの体力。

posted Dec 23, 2010, 11:10 PM by Love And.light   [ updated Dec 23, 2010, 11:23 PM ]

こころの体力。
 
 
身体の体力。
 
 
 
私達にはこころの体力と身体の体力があります。
 
こころの体力には限界がありませんが、身体の体力は年齢を重ねるとともに衰えていきます。
 
こころを鍛え、育てると。たくさんの楽しみや幸せを感じられるようになります。
 
 
 
幸・不幸をはかる物差しはありません。
 
同じ環境で合ってもこころの持ち方次第でどちらにもなりえます。
 
ものやお金を蓄えるより。
 
名声を得るよりも。
 
ずーーーーっと幸せになれる。感じられる。。。。。。。
 
こころの体力を養っていけたらいいですね。
 
一緒に養って。。。。。。。いきましょうね★
 
 
 
素敵なクリスマス・イヴを。。。。。。
 
love and light,
yuri
 
 

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