Ejercita T

Mente sana en cuerpo Sano

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Musculos e inteligencia!!!!!!!!!!!!!


Algunas veces se ha escuchado por hay que la combinacion de un cuerpo bien definido y musculoso con una buena inteligencia estan peleados y que no existe, pero algunas investigaciones recientes prueban lo contrario. Al parecer una persona que hace ejercicio continuamente esta mas desarrollada mentalmente que una que no acostumbra a hacerlo, puesto que el cerebro se encuetra en estado de alerta y mas activo puesto que se libera una sustancia al ejercitarce parecida a la adrenalina lo cual deja un sentimiento de satisfaccion consigo mismo,por lo tanto es mas productiva,eficiente y mas inspirada en cualquier area de su vida diaria

Marcar tu cuerpo o aumentar tu masa muscular!!!


Es necesario tomar en cuenta que es lo que queremos obtener al realizar ejercicios de acondicionamiento fisico ya que

Existe una diferencia en el resultado de dichas rutinas.

Todo esta en la relacion entre el numero de repeticiones en que ejecutas un ejercicio y el peso que se coloca para ello.

Al realizar un mayor numero de repeticiones con un peso proporcionalmente disminuido se lograra marcar el musculo trabajado sin aumentar tanto su volumen.

En cambio si se aumenta el peso para realizar los ejercicios por logica se disminuye la cantidad de repeticiones ejercidas para dicho musculo, por consecuente tende a aumentar la masa muscular.

por ejemplo si se realiza un trabajo muscular con una serie de repeticiones, para marcar se requiere realizar un promedio de 20 repeticiones aproximadamente con un peso disminuido.

para aumentar su masa muscular se requeriran unas 10 repeticiones con un peso moderadamente mayor.

ay que tomar en cuenta que todo esto es a largo plaso y aumentando gradualmente el peso asignado para los ejercicios.



Deslumbra con tu personalidad


Nuestro cuerpo es nuestra mejor carta de presentacion, en el se admira la responsabilidad de cada persona y la disiplina q conyeba el tener una figura sana y estable. asi mismo se refleja la personalidad y caracter del individuao. Debemos recordar que el cuerpo q nos dio la vida es momentaneo,no durara para siempre y es con el con lo que realizamos cualquier cosa en el mundo por mas sencilla que sea por ejmeplo caminar,trabajar o simplemente divertirnos.


Dale mantenimiento a tu cuerpo


Cualquier objeto sufre un desgaste poco a poco con el paso del tiempo al ser utilizado y es necesario invertir un poco de tiempo en darle servicio y mantenimiento. No existe ninguna diferencia al hablar de nuestro cuerpo, dia con dia utilizamos nuestro cuerpo para realizar las labores cotidianas y por consecuente puede sufrir algun desgaste, podemos prevenir esto manteniendo nuestro cuerpo sano haciendo algo de ejercicio, fortalecer los musculos para aprobecharlos mejor y asi mismo protegernos de alguna lecion que se pueda causar, ya que logicamente con un cuerpo bien desarrollado existen menos posibilidades de leciones futuras y una pronta recuperacion de las mismas.





Buena suerte y espero que te sea de utilidad esta informacion!

"BIENVENIDO A TU SITIO"


En esta paguina encontraras informacion acerca de los ejercicios basicos para todo el cuerpo que ayudaran a fortalecer tus musculos y obtener una optima condicion fisica con solo un poco de entrenamiento y sin perder tiempo.

    Palabras sabias


    • Cuida tu cuerpo ya que es el unico que tendras por el resto de tu vida.
    • El mejor metodo de relajacion es el ejercicio.
    • El ejercicio es vida, la vida es ejercicio.
    - Seneca

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