אימון מבוגרים

 

 הגישה האימונית מתאימה לאנשים בכלל ולבעלי הפרעת קשב והיפראקטיביות בפרט

מתמקדת בתהליך מובנה, שיטתי וממוקד תוך העצמה, למידה, בהגעה לתוצאות:

לקבל החלטה חשובה: לגבי תחום לימודים מתאים או שינוי קריירה

לנהל את החיים :לרסן כעסים, להיות יותר מאורגן, להתגבר על דחיינות, לנהל את הזמן

להחזיר שליטה: על הכספים, על הבריאות, על המשקל, על שעות הפנאי

לקבל כלים לניהול מערכת היחסים עם ילדים, עם בני הזוג,

להבין את הADHD-  וללמוד טכניקות ייחודיות לניהול ושליטה עצמית/שינוי נוירולוגי-התנהגותי.

האימון האישי למבוגרים בעלי הפרעות קשב וריכוז מתמודד עם הקשיים 

האופיינים לתפקודים הניהוליים של המוח (Executive Functions ) :

 ניהול זמן.

 התמודדות עם קשיי התארגנות.

 קביעת סדר עדיפויות.

 ניהול כעס, ויסות עצמי ועמידה בתסכולים. ויסות רגשות- דיבור פנימי

 ריסון אימפולסיביות ומעבר מתפקוד כ"טייס אוטומטי" לגישה חושבת ומנומקת.

התגברות על מכשולים ופיתוח דרכים אפקטיביות לפתרון בעיות.

גמישות בפתרון בעיות.

התמקדות במטרות (אישיות, לימודיות, מקצועיות) ומימושן, בעזרת בנייה ואחסון תמונה מנטלית של המטרה.

בניית תכנית פעולה (הגדרת חזון ומטרות).

 מוטיבציה והתמדה (שימור החזון ושימור המאמץ לאורך זמן. פיתוח אחריות,יוזמה, התמקדות במשימות ומטרות קצרות טווח). בניית הרגלים חדשים.

קשב- מודעות למסיחים ויצירת "מבנים" לשימור הקשב בכל משימה. חלוקת קשב.

למידה מהצלחה. תחושת ערך עצמי. בקרה עצמית.

 

אימון אישי (coaching) הוא אחת האלטרנטיבות היעילות ביותר לשם שיפור הישגים אישיים. 

 


Ċ
Einat Berger,
28 בפבר׳ 2012, 5:07
ą
Einat Berger,
14 בפבר׳ 2012, 6:11
Comments