Quantum genezing‎ > ‎

Mediteren

Mediteren kun je in een paar seconden leren, hier komen de aanwijzingen:

  1. Ga in een comfortabele stoel zitten.
  2. Zorg dat je voor 15 tot 20 minuten niet wordt gestoord.
  3. Sluit je ogen.
  4. Laat je gedachten aan je voorbij gaan.
  5. Je gedachten zullen vervagen en zelfs verdwijnen.
  6. Er zullen nieuwe gedachten bij je opkomen, dat is prima.
  7. Niets doen alleen je gedachten volgen.
  8. Je zult na 15 a 20 minuten zowel mentaal als lichamelijk uitgeruster zijn.
  9. Spring niet meteen op maar blijf nog een paar minuten zitten.
  10. Probeer deze eenvoudige oefening 1 x per dag te doen, je zal er heel veel voordeel van hebben.

Je ziet dus dat je mediteren kunt leren door helemaal niets te doen.