STAGES


Nouveauté:
AERIAL SPIN

Aérial spin  ou danse aérienne en rotation, est une activité ludique et originale qui consiste à effectuer des figures acrobatiques simples dans le hamac suspendu et en rotation. Cette réalisation chorégraphiée en musique développe, force, souplesse, coordination et confiance en soi.

L’image contient peut-être : une personne ou plus, personnes qui dansent, chaussures, texte et intérieur

Body Fly ou Pilates AERIEN

Body-Fly ou Pilates aérien. .Il s'agit d'une pratique du Pilates et du yoga, chorégraphiés en musique, à l'aide d'un hamac spécifique, suspendu au plafond. Ce type d'activité offre l’avantage, d'éliminer l'effet néfaste de la gravité sur le corps, pour l’alléger lors de la réalisation des postures.

LUNEVILLE:   
13 bis rue P. KAHN 

Stage de découverte de 2h 

le dimanche 

                                                       

sur inscription uniquement : 25 euros

Les places sont limitées à 10 personnes, pour un travail personnalisé.
Pour plus d'informations :
vir.voisin@gmail.com
06.33.05.54.84

La pratique du Body Fly, suspendu dans un hamac en tissu, oblige à jouer les équilibristes à moins d’un mètre du sol de façon ludique, sollicitant les muscles posturaux impliqués dans notre maintien corporel tout le comme Pilates, en vue de les renforcer.
Autre avantage, enchaîner des postures « dans le vide » fait travailler l’agilité, la capacité à situer son corps dans l’espace – la proprioception – et la souplesse.
La suspension permet d’inverser l’effet de la pesanteur en se positionnant tête en bas, sans compresser la colonne vertébrale ni les articulations. En l’absence de contre-indications (grossesse, glaucome, hernie, cervicalgie, intervention chirurgicale récente, hypertension ou troubles cardiaques), ce nouveau yoga/Pilates entend libérer les tensions physiques et psychologiques.

LES BIENFAITS :
- Décompresse et améliore la mobilité des articulations 
- Simplifie l'exécution des postures classiques de yoga et de Pilates
- Thérapie par inversion (excellent pour la réadaptation fonctionnelle) 
- Relâche les tensions musculaires des hanches et de la colonne vertébrale
- Agit comme drainage lymphatique 
- Combat le stress et l'anxiété
- Excellent pour le système respiratoire et circulatoire
- Augmente considérablement la flexibilité
- Stimule le système digestif
- Adaptable à tous les âges, limitations et capacités corporelles
- ludique
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 avec Dominique accueil 
DOS Metamorphose
 une récréation personnelle 
au centre de son corps 
"biomécanique et techniques douces"
 Approches anatomiques et énergétiques 
inspirées par Pilates, Yoga, Qi gong, 
 Feldenkrais, méditation.



Contenus:
Pendant 2 heures vous comprendrez les bases du fonctionnement anatomique et expérimenterez des mouvements qui vous permettront de prendre conscience des articulations et des muscles de votre dos, tout en redynamisant, avec douceur vos chaines musculaires. 
Moment dédié au bien-être, par la recharge du dan-tien et la libération des tensions dues au stress : 20€
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l'an passé: 2015 / 2016 exemples
1-"MASSAGE" shiatsu du dos": 
Virginie : 2h Initiation Shiatsu à deux
Pour l’occasion, nous vous demandons d’apporter une couverture, un tapis épais, un coussin.

Stage shiatsuLe contenu du stage :

             - Expérimenter un protocole de pression de différents points

- favoriser la détoxination du corps

- libérer les tensions.


réalisé avec succès!


2-"PILATES pratique intensive"

 VIRGINIE : 2h Pratique Pilates intensive
Réservé aux personnes ayant déjà pratiqué Pilates Fondamental, car les postures de bases seront considérées comme acquises.
dans ce stage, il n'y a pas de mouvement statique, sauf pour l'apprentissage

Le contenu du stage:

         - ajustement de posture

- mouvements fondamental et intermédiaires de 3ème niveau, enchainés

- mouvements avec petit matériel


apporter son tapis et un petit "caletou"(agenouilloir de jardinage)




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le BEATFIT était
au programme de "TENDANCE PARTY"


TENDANCE PARTY