關於壓力體質



 
中山身心診所   劉廣齊 院長


 

壓力是心中對於某些不確定性而有的焦慮
壓力和個性、防衛機轉以及生活創傷事件有關
但是壓力感和人的體質也有密切關係
                                                                                           
 

心理壓力會受遺傳體質影響 
 
被診斷有失眠症或焦慮症的患者,父母或兄弟姊妹當中,經常有人有類似壓力症狀,因為遺傳了自律神經調節機能容易被打亂的體質。筆者門診的案例中,類似這樣的家庭成員不在少數。若是先天不足而又後天失調,則苦難必定反覆發生。

筆者認為,不論先天的壓力體質是否存在,後天調養本來就是一種必須的人生態度。




大人的壓力體質,可能會遺傳到小朋友身上
大人當下的壓力處理不好,會直接增加小朋友的壓力


 
壓力體質的預兆

嬰幼兒時期容易哭鬧、 溢奶、牛奶過敏而腹瀉、 經常感冒、小兒氣喘或是皮膚過敏、脂漏性皮膚炎等等,都是壓力體質的表現。步入兒童時期,則可見容易感冒、發燒、消化不良、容易暈車、學校朝會久站時體力不支等等,某些孩童甚至因身體不適而拒絕上學;進入青春期則有經常頭痛,暈車,鼻血、腹瀉或便秘等現象,也有面對家庭親子壓力、課業壓力而暈眩、頻尿、身體出汗、口乾或過度飲水等情形。青春痘發生與否,除了與青春期體質改變有關外,也咸信與壓力有關。
                                    


            


嬰幼兒容易哭鬧,反應出某種壓力體質
    

     
成年後由壓力導致的身體化現象更為變化多端,常見到反覆感冒不容易好,易失眠,有人沒失眠但是卻要認床、認枕頭才能入睡;皮膚容易過敏、掉髮、禿髮、身體慢性疲勞疼痛、高血壓、頭痛、肩頸痠痛、胸悶、腹脹消化不良、喉頭異物感 等等;
    
幾乎任何身體的病痛都會和壓力有關,在沒有其他原因下,慢性疼痛與長期的生活壓力以及憂鬱關係密切。



      也有人因事件、環境變化 (失戀、轉職、調職、搬家、寵物死亡、氣溫變化季節交替等) ,產生短期的適應不良而心情抑鬱、緊張或身體不適另外女性經前症候群,子宮出血異常、月經不順等,都是壓力體質的表現。筆者門診當中也有年輕女性因為貪食、過食等飲食困擾而前來就診,皆可視作壓力體質的表現。


 


壓力體質的意思,是指壓力過大時身體症狀!




Mal De Mer !

容易暈車 暈船,代表着某種壓力體質
              

     

生活不規律本身就是一種壓力,容易健康惡化
               

   
人生各式各樣,豈能盡如人意?沒有難過,哪來的快樂?若是具有明顯壓力體質的人,容易因為對外界的刺激而降低生活品質。若能了解自己的體質而又知道如何調養,就可進一步掌握我們健康而美麗的人生。              




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