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Tai Ji Quan - Sabre - Bâton


Lâcher Prise
 
"Se placer en observateur sans commentaires intérieurs ni analyses. 
Lâcher prise c'est permettre à tout ce qui est présent à l'instant, d'être là, sans résistance aucune. 
C'est accepter la réalité de l'instant présent en état intérieur de non-résistance. 
C'est aller avec le mouvement de la vie. 
Cela n'empêche en aucun cas d'entreprendre une action lorsque cela s'avère nécessaire. 
Simplement cette action ne sera pas menée en réaction à quelque chose ou à quelqu'un 
et sera dénuée de toute négativité."

 

Tai Ji Quan (Mardi soir à 20h)

Tai Chi Chuan "un art complet qui passe par le corps pour équilibrer l'esprit",
Formes Yang, à mains nues.
Le Tai Chi Chuan est décrit par certains comme une méditation en mouvement, composée de gestes lents, souples et continus, qui fortifie le corps et rend l'esprit calme et serein.

Quelques mots :
  • Prise de conscience,
  • Espace vital,
  • Centrage,
  • Equilibre,
  • Concentration,
  • Circulation,
  • Fluidité
  • Douceur


Peut être pratiquée par tous, à tout âge de la vie.
 
Les Mardi soir à 20h au Dojo.
 

les 10 points essentiels de Tai Chi Chuan

Yang Chengfu

1- Tête suspendue

Un esprit vide, bien éveillé, poussant vers le haut et en pleine énergie.

2- Poitrine relâchée et dos étiré

Relâchez la poitrine et étirez le dos vers le haut. Le souffle peut descendre au dan tian, on peut faire remonter la force le long du dos.

3-Relâcher la taille

La taille commande le corps. Relâcher la taille = stabilité du bas

4- Distinguer le vide et le plein

5- Baisser les épaules et laisser tomber les coudes

6- Utiliser l'intention, non la force

Relâchez-vous et détendez-vous = libérez les méridiens, là où va le Qi

7- Synchronisez le haut et le bas du corps

Synchronisez la partie supérieure et la partie inférieure du corps. Pieds enracinés, émettez par les jambes, contrôlez par la taille, exprimez par les mains et les doigts. Mains, taille, jambe, regard, le tout en une même impulsion.

8- Harmoniser l'intérieur et l'extérieur

L'esprit est le "Général", le corps est son "Armée".

Un esprit élevé engendre des gestes doux et gracieux.

9- Continuité sans interruption

Faîtes vos mouvements d'une manière continue et sans interruption " Comme un fleuve, un flot sans fin ", "La force circule comme le déroulement d'un cocon de soie"

10- Tranquillité dans le mouvement

Utilisez la tranquillité pour vaincre le mouvement. Même pendant le mouvement, gardez la tranquillité.

 
 

Tai Ji Quan - Bâton - Sabre

Forme de Tai Chi avec un bâton ou sabre.

Cet hivers sabre au Dojo, tout les 15 jours, vendredi soir : 18:00 / 19:30
Prochaine dates : 


- Suite à préciser
 
 

  
 

                TARIFS    AVENTURINE    2013 – 2014

  

        TAI JI                                                                 

Au trimestre    :    60 €              

A l’année          :    160 €                                             

 

  

 

      TAI JI - BATON - SABRE

A la carte

 

      CARTE de 5  séances :   taï ji - baton - sabre      :    45 €

      Les cartes sont valables pour l’année en cours

 

      CARTE de 10 séances :   taï ji - baton - sabre      :    90 €

      Les cartes sont valables pour l’année en cours

 

 

 

      Activité à la séance :  taï ji - baton - sabre            : 10 €

 

 

 

  Adhésion à l’association :  12  

 


Une séance est offerte à tout nouvel adhérent.

Tous les versements se font à l’avance.

L’association accepte les espèces et les chèques à l’ordre de l’Aventurine.

20 % de réduction pour la 2ème personne d'un couple.