MASA CIAŁA

Otyłość, nadwaga, a także zbyt niska masa ciała są nie zdrowe. 

Nadwaga i otyłość sprzyjają rozwojowi cukrzycy, chorobom układu krążenia, nadciśnieniu tętniczemu krwi, kamicy pęcherzyka żółciowego i chorobą stawów. Odchudzanie zmniejsza to zagrożenie, ułatwia kontrolę stężenia glukozy, trójglicerydów i cholesterolu we krwi, a także wspomaga leczenie nadciśnienia. Z drugiej strony, zbyt niska masa ciała może wskazywać na nie dożywienie, co jest nie korzystne dla każdego. Dlatego należy dążyć do utrzymania masy ciała w pożądanym  zakresie, tak jak to wskazano w tabeli poniżej. Pacjenci z cukrzycą insulino-niezależną mają zazwyczaj nadwagę lub są otyli. 

Zmniejszenie nadwagi, chociażby o 10 kg, przyczynia się do wyraźnej poprawy zdrowia. Jeśli powinieneś schudnąć, poproś swojego lekarza o radę odnośnie właściwego wyboru diety. Zmniejszenie spożycia tłuszczu i słodyczy jest w tych wypadkach szczególnie ważne.

 

  Zakresy należnej masy ciała, nadwagi i otyłości

 

 

Wzrost (cm)

Masa ciała (kg)

 

Masa ciała (kg)

 

Masa ciała (kg)

 

145

42

 

53

 

63

 

148

44

55

66

150

45

56

68

152

46

58

69

154

47

59

71

156

49

61

73

158

50

62

75

160

51

64

77

162

53

66

79

164

54

67

81

166

55

69

83

168

56

71

85

170

58

72

87

172

59

74

89

174

61

76

91

176

62

77

93

178

63

79

95

180

65

81

97

182

66

83

99

184

68

85

102

186

69

86

104

188

71

88

106

190

72

90

108

192

74

92

111

BMI*

20

 

25

 

30

 
 

BMI* = masa ciała w kg podzielona przez wzrost w m2

Pomiar wzrostu bez butów, pomiar masy ciała bez ubrania

Comments