Lucrul la calculator

    Cu siguranță lucrul la calculator nu prezintă pentru cineva o dificultate. Soft-ul tinde să fie tot mai aproape de activitățile reale ale oamenilor.
Pentru a lucra eficient la calculator ar fi bine să cunoașteți:
    2. cel puțin un sistem de operare (Windows, Linux);
    3. aplicațiile ce se conțin în pachetul Office (Word, Excel, PowerPoint, Acces);
iar pentru lucru mai eficient la calculator trebuie să exersați 

    Utilizarea calculatorului în toate domeniile de activitate umană cere să aveți cunoștințe de bază de lucru la calculator pentru angajarea în cîmpul muncii. Deși pentru unele sfere de activitate nu este necesar lucrul la calculator, totuși cunoașterea acestuia va reprezenta o prioritate. 
    Pentru practici mai bune de lucru la calculator, pot fi urmate cursuri de inițiere în calculatoare personale sau tehnologii informaționale. Aceste cursuri pot fi gratuite sau cu plată, pot fi organizate în prezențial sau la distanță. 

    NU uitați de normele ergonomice atunci cînd lucrați la calculator.

Organizarea temporală a activităţii

  • dacă munca la calculator este discontinuă şi alternează cu alte activităţi, atunci organizarea temporală nu pune probleme, aceste activităţi având valoare de pauză activă
  • în cazul sarcinilor de introducere de date sau texte în calculator se recomandă pauze active de cel puţin 5 minute la fiecare 45-60 minute; dacă această activitate are loc sub constrângere temporală, pauza trebuie să fie de minim 10 minute la fiecare oră
  • în cazul sarcinilor mai complexe, care implică o interaţiune mai intensă cu calculatorul (ferestre de dialog etc.), sunt suficiente pauze de 15 minute la fiecare 2 ore;
  • în cazul activităţilor de programare, care comportă o solicitare mentală analitic-creativă importantă, dar şi o mare autonomie, este dificil să fie oferite recomandări generale, fiind valabile celelalte principii ergonomice asociate muncii cu ecran de vizualizare;
  • în linii mari, este preferabil ca orice muncă la calculator care depăşeşte 4 ore să alterneze cu alte activităţi;
  • în cazul femeilor însărcinate, este recomandat să li se amenajeze o pauză de 5 minute la fiecare 45 de minute, iar durata zilnică totală de muncă efectivă la calculator să nu depăşească 4 ore.
Calculatoarele portabile

    În ciuda eforturilor depuse de constructori, calculatoarele portabile se asociază cu o mulţime de probleme ergonomice, care derivă direct sau indirect din caracteristica lor principală: portabilitatea. 

  • apropierea ecranului de tastatură face ca folosirea laptopului să oblige utilizatorul la o flexie prea mare a capului pe piept, ceea ce conduce la dureri cervicale (recomandarea este folosirea unui suport pentru ecran şi ataşarea unei tastaturi şi a unui mouse extern);
  • folosirea mouse-ul portabil de dimensiuni mici şi touch-pad-ului, tastele îngrămădite conduc la un efort de coordonare şi execuţie mai mare;
  • dimensiunile mici ale ecranului implică o problemă de vizibilitate a textului, rezolvată de utilizator prin scăderea distanţei, sub distanţa minimă de 40 cm; rezultatul este forţarea acomodării ochilor şi oboseala lor precoce;
  • luminozitatea ecranului este în general insuficientă, fiind mult sub performanţele monitoarelor, ceea ce face ca şi contrastul caractere-fond să fie insuficient, iar acuitatea vizuală să scadă, iar oboseala vizuală să se instaleze precoce; în plus aceasta luminozitate este redusă intenţionat de utilizator, pentru economisirea energiei bateriei.

Link-uri:
    
Comments