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RESULTAT : second en 122 heures et 43 minutes. Pour lire mon compte-rendu, cliquer ici

DECAIRONMAN 2011


Participer et terminer un DECA IRONMAN est un défi que j'ai relevé en Octobre 2011.

Il existe deux formats de course pour un Deca Ironman:
  • le premier format consiste à courir 1 Ironman par jour pendant 10 jours c'est à dire, chaque 24 heures, nager 3,8 km - parcourir 180 km en vélo - courir un marathon ; le temps de récupération dépend de votre temps de course (le départ est donné chaque jour à la même heure),
ou
  • le second format consiste à enchaîner les 3 trois disciplines de l'Ironman en multipliant les distances par 10 c'est à dire nager 38 km puis, parcourir 1800 km en vélo et enfin, courir 422 km ; on est là sur un effort de plus de huit jours (le record du monde est de 8 jours et 8 minutes).
En 2011, je me suis aligné sur un DECA IRONMAN, en Sicile à Enna et, ai couru un Ironman, chaque jour, pendant 10 jours.

Avant de me lancer dans cette aventure, je me suis préparé à souffrir psychologiquement et physiquement.

2011 a été l'année de la préparation où il a fallu encaisser de lourdes charges d'entraînement tout en gardant l'influx pour la compétition et, préparer la stratégie de course (période de repos, alternances course / marche, ...) Pour la préparation physique, j'ai participé à un double Ironman en Autriche et à un triathlon longue distance à l'Alpe d'Huez et, surtout, j'ai consacré énormément de temps à l'entraînement durant la période Avril - Août ; Septembre a été le mois où j'ai refait du "jus". 

Compte-tenu du format de ce DECA IRONMAN, je n'ai pas spécialement fait de longues distances mais, j'ai, chaque jour, enchaîné deux disciplines.