Эмоциональное здоровье относится к важнейшим условиям психологического здоровья. Огромное влияние на эмоциональное здоровье ребенка оказывает эмоциональное состояние близкого взрослого (родителя, педагога). И если в этих отношениях «взрослый-ребенок» эмоциональное неблагополучие – то появляется отчуждение между взрослыми и детьми, что вредит нашему здоровью и приводит к появлению такой проблемы как стресс.
   В настоящее время значительная часть населения страдает психическими расстройствами, вызванными стрессом, который является основной социальной проблемой общества и приобретает масштабы эпидемии.
   Стресс – это состояние сильного напряжения, вызванное неприятными переживаниями, это реакция организма на внешние раздражители. Это естественная и неизбежная  особенность жизни, которая до определенных пределов даже благоприятна для нас. Но когда стресс переходит оптимальную границу, он истощает нашу жизненную энергию и наносит ощутимый вред нашему здоровью.
   Стресс, длительно воздействующий на организм, приводит к заболеваниям (гипертония, стенокардия, язва, инфаркт).
   
   ПРИЧИНЫ СТРЕССОВ:
- рабочие обязанности;
- потеря работы
- материальные трудности
- разлука или потеря близких
- чрезмерная физическая нагрузка;
- болевые стимулы
- боязнь ответственности
- завышенные требования к себе
- боязнь перемен;
- разногласия и конфликты.
 
          ПОСЛЕДСТВИЯ:
– Эмоциональные изменения:
- беспокойство
- возбужденность
- страхи и фобии.
         Поведенческие изменения:
- проблемы концентрации;
- стеснительность
- проблемы общения
- нарушение памяти и концентрации внимания
- постоянное напряжение
        Дисфункция внутренних органов:
- ухудшение самочувствия
- учащенный пульс
- повышенная потливость
- боли в области желудка
- расстройство функций кишечника и желудка
- поверхностное дыхание
- нарушение деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
 
      17   суперспособов победить стресс
1. Не стесняйся высказывать свое мнение.
2. Научись оценивать себя реально.
3. Старайся не зависеть от окружающих
4. Общайся с друзьями.
5. Находись в обществе счастливых людей.
6. В трудной ситуации всегда сохраняй спокойствие.
7. Чаще улыбайся.
8. Находи время на отдых.
9. Всегда думай о хорошем.
10. Не концентрируй свое внимание на негативном.
11. Совершай добрые поступки.
12. Будь уверенным в себе.
13. Воспринимай критику в твой адрес адекватно.
14. Найди для себя интересное хобби.
15. Не подражай другим.
16. Каждый день получай от жизни удовольствие
17. Будь самим собой!
 
Информационно-диагностический кабинет