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¿Que hacer cuando estas muy estresado?

En esta página mencionaremos algunas actividades que puedes realizar cuando estas muy estresado:
 
1. Respirar, de manera que te relajes por medio de la respiración; innalando y expulsando el aire que estas respirando.
 
2. Hacer ejercicio; si estas cerca de una playa y deseas liberarte del estrés lo mejor que puedes hacer es correr en la arena, los expertos en el tema dicen que te liberas del estrés cuando empiezas a sudar es decir cuando empiezas a practicar alguna actividad fisica, puedes practicar algun deporte como el futbol, tennis, caminata....¡ ESTO POR LO MENOS 40 MINUTOS !
 
3. Saltar la cuerda durante 10 minutos sin parar, te relajas y liberas tu estrés en tan solo 10 minutos.
 
4. Los psicologos, dicen que cuando se esta estresado y tienes ganas de llorar tienes que sacarlo, y cuando tienes ganas de gritar hay que gritar para eso te puedes ir igual a la playa y gritar todo lo que quieras enfrente del mar...ya que según los psicologos dicen que si se queda uno con los sentimientos, como el llorar y gritar cuando se estresado puede ocasionarte un infarto asi que ya saves es mejor sacarlo...
 
5. Si tienes dinero y te gustan las compras puedes desaserte del estrés, comprando... irte de shopping es lo más relajado para algunas chicas...
 
6. Y lo más recomendable para cuando uno esta estresado y padece de algunos sintomas de este, se recomienda estar en PAZ con Dios, una forma de relajarte es ir a un lugar donde te desagas todo lo malo que hay en ti... Puedes ir a alguna iglesia es un lugar donde se tiene la tranquilidad, ejemplo: iglesia Católica en el santisimo puedes liberar toda esa carga que te esta pesando cada día más y lo más hermoso es que puedes entregarle ese estrés a nuestro creador... puedes cambiarselo por PAZ, AMOR, FE, CARIDAD, ESPERANZA, LUZ, SABIDURÍA, lo que necesites el te lo dará solo es cuestión de que creeas que ese lugar puede liberarte del estrés
 
7. Y lo muy de moda es el INTERNET te puedes liberar de tu estrés mediante algunas paginas de chistes y actividades de las personas, animales que hacen activiades que te sacan la risa y dejas atras el estrés que te impidía reirte...
 
8. Puedes relajarte mediante la música que más te guste, a todo el volumen...
 
9. También puedes tomar clases de baile, así te liberas del estrés y aprendes a mover tus caderas, pies, hombros de lo mejor en aquellas fiestas a las que tu vayas... o impresionar a tu pareja...
 
10- Puedes hacer cualquier actividad en la que tu te sientas a gusto y puedas desaserte del estrés... CANTAR, BAILAR, REIR, RESPIRAR, ORAR .................
 
Edito: Karime Isabel Pavón Isleño
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