Adulte

Cours adulte : 1 heure / semaine

Appareils utilisés: Tapis au sol, tumbling et trampolines.

Qu'est-ce qu'un cours de gymnastique aux adultes?

C'est un cours de 1 heure / semaine destiné aux adultes qui n'ont pas d'expérience gymnique et qui veulent apprendre une discipline ou se remettre en forme.

Le cours consiste à apprendre du tumbling (gymnastique au sol), de l'acrosport (pyramide humaine) et du trampoline, le tout sur des tapis de gymnastique, un sol rebondissant (rod floor) de 91 pieds de long et sur un trampoline.

Pendant les cours, vous apprendrez selon votre niveau d'apprentissage, difficulté et progression, la coordination, l'équilibre, la flexibilité, l'orientation spatiale, l'endurance, la force et la puissance.

Le cours est divisé en 4 segments de 15 minutes:

- Échauffement

- Apprendre de nouveau mouvement au sol

- Apprendre de nouvelles positions, des équilibres et pyramides humaines (Acrosport).

- Apprentissage d'un mouvement plus avancé

et/ou un temps de conditionnement physique amusant et/ou compétitif.

Les cours peuvent différés d'un à l'autre, mais ceci est le croquis général pour les cours donnés.

Combien de personnes sont dans les groupes et comment sont-ils divisés?

Il n'y a qu'un groupe de 12 personnes maximum.

Tous les adultes sont acceptés, du niveau "c'est quoi de la gymnastique?" au niveau amateur.

Comment pourrons-nous constater notre progression?

Nous avons un système de cartes de compétences (Un peu l'équivalent des ceintures de différentes couleurs au karaté) qui évaluera votre habileté gymnique au sol, dans l'acrosport (pyramide humaine) et le trampoline. À chaque fois que vous réussirez 3 mouvements, vous vous ferez discerner une carte de compétence selon le niveau de difficulté où vous êtes rendu.

Les différentes couleurs, en ordre ascendant de difficulté, sont: Noir, Gris foncé, gris pâle, beige, jaune, vert, turquoise, bleu et mauve.

Quand vous réussirez les cartes de compétences au sol, acrosport et de trampoline de couleur mauve, vous pourrez progresser au prochain niveau de difficulté , le niveau "gymnaste retraité" qui est un groupe de plus haut niveau. Le niveau gymnaste retraité est un cours de 2h30 / semaine qui inclus les cours de gymnastique au sol, acrosport et de trampoline. Pour plus de détails voir la page web pour le niveau gymnaste retraité.

Dans quelles villes avez-vous des groupes d'adulte et quel est l'horaire?

Les cours se donnent seulement à 1 seul adresse. Ceci nous donne accès à tous les appareils et l'avantage de ne pas avoir à sortir et serrer le matériel à chaque cours. Pour connaitre l'adresse, allez à la page CONTACTEZ-NOUS.

Pour connaitre l'horaire, svp vous référer à la section calendrier et horaire

Il y aura 2 grandes sessions durant l'année. Une session avant et une autre après Noël et la nouvelle année.

Il y aura une pause de 2 semaines pendant les vacances de Noël.

Comment est-ce que je devrais m'habiller pour faire de la gymnastique?

Hommes: Les hommes doivent avoir un chandail qui colle à la peau et qui entre dans les shorts. Les shorts sont de mise, mais pas trop amples, et une paires de bas.

Femmes: Les femmes peuvent porter la même chose que les garçons mais nous recommandons un maillot de gymnastique (justaucorps) et une paires de bas. Optionnellement, vous pouvez porter un cuissard, et obligatoirement une paire de bas blanc ajusté.


Combien coûte la session

et combien de cours sont inclus dans cette même session?

Pour connaître combien de cours sont inclus dans la session et les tarifs, veuillez consulter la section horaire et tarifs


Y a-t-il des frais cachés?

Non, nous n'avons qu'un frais d'inscription et c'est un prix "Clef en Main". Nous n'avons pas de campagne de financement ou autres frais cachés. À part peut-être un frais pour un costume de spectacle de fin d'année (max. 25$) ou bien dans le cas où vous n'inscrivez pas votre enfant pour l'année complète.

L'inscription inclus l’affiliation à la GQ* seulement sur abonnement annuel.


Je suis déjà inscrit à la gymnastique, est-ce qu'il y a une pré-inscription?

Les pré-inscriptions seront envoyées par courriel 4 semaines avant le dernier cours et seront terminés 2 semaines avant le dernier cours ou au spectacle de fin d'année, dépendant de la session.

Pour plus d'information, svp contactez André Emond au (514) 262-7885 ou par courriel à: clubgymetoile@gmail.com

*FGQ - Gymnastique Québec