Gymnaste retraité

Cours gymnaste retraité : 2.5 heures / semaine

Appareils utilisés: Tapis au sol, trampoline.

Qu'est-ce qu'un cours de gymnastique au gymnaste retraité?

C'est un cours de 2.5 heures / semaine destiné aux anciens gymnastes du secteur compétition et qui veulent rester en forme tout en faisant le sport qu'ils aiment.

Le cours consiste à apprendre à faire de la gymnastique au sol, de l'acrosport (pyramide humaine) et du trampoline, le tout sur des tapis de gymnastique, un sol de tumbling et sur un trampoline.

Pendant les cours, vous apprendrez selon votre niveau d'apprentissage, difficulté et progression, la coordination, l'équilibre, la flexibilité, l'orientation spatiale, l'endurance, la force et la puissance.

Le cours est divisé en 5 segments de 15 et 30 minutes:

- Échauffement

- Apprendre de nouveau mouvement au sol

- Apprendre de nouvelles positions, des équilibres et pyramides humaines (Acrosport).

- Introduction et/ou apprentissage de mouvements au trampoline.

- Temps de conditionnement physique amusant et/ou compétitif.

Les cours peuvent différer d'un à l'autre selon le groupe et l'horaire, mais ceci est le croquis général pour les cours données.

Est-ce que je participerai à une compétition?

Non, vous êtes des gymnastes retraités quand même. Mais, durant l'été il n'y a pas de compétition de toute façon.

Combien de gymnastes sont dans les groupes et comment sont-ils divisés?

Pour le moment il n'y a qu'un groupe de 10 athlètes maximum .

Il n'y a pas de division, ce sont tous des anciens athlètes de différent niveaux ensembles, qui veulent s'amuser tout en gardant la forme dans leur sport favoris.

Est-ce qu'il peut y avoir plusieurs groupes?

Pour le moment la plage horaire ne nous le permet pas, mais il reste aussi le gym libre si vous voulez en faire plus ou s'il y a d'autres personnes qui aimerait se remettre en forme. Le gym libre sera surveillé par un coach qui peut donner un cours, si vous le voulez.

Est-ce que les parents peuvent assister au cours?

Ça pourrait donner le goût au parents de s'intégrer au groupe pour adulte, ne sait-on pas? Mais oui, les parents peuvent venir voir le groupe. C'est un cours pour s'amuser.

Comment puis-je constater ma progression ou celle de mon enfant?

Nous avons un système de carte de compétences (Un peu l'équivalent des ceintures de différentes couleurs au karaté) qui évaluera leur habileté gymniques au sol, l'acrosport (pyramide humaine) ainsi que le trampoline. À chaque fois qu'ils réussiront 3 mouvements, ils se feront discerner une carte de compétence selon le niveau de difficulté où ils sont rendu et s'ils complètent la couleur du niveau de difficultés, ils recevront un écusson. C'est possible qu'un gymnaste soit demandé de changer de groupe pour progresser au prochain niveau d'expérience en cours d'année.

Les différentes couleurs, en ordre ascendant de difficulté, sont: blanc, jaune, beige, orange, rouge, mauve.

Quand ils réussiront les cartes de compétences au sol, acrosport et de trampoline de couleur mauve, ils pourront progresser au prochain niveau de difficulté , le niveau compétitif. Le niveau compétitif est un cours de 5h ou 7.5h / semaine qui inclus les cours de gymnastique au sol, acrosport et le trampoline. Pour plus de détails voir la page web pour le niveau compétitif.

Dans quelles villes avez-vous des groupes de gymnaste retraité

et quel est l'horaire?

Les cours se donnent seulement à 1 adresse. Ceci nous donne accès à tous les appareils et l'avantage de ne pas avoir à sortir et serrer le matériel à chaque cours.

Pour connaitre l'horaire, svp vous référer à la section calendrier et horaire

La session estivale commence la semaine suivante la St-Jean Baptiste et se termine la dernière semaine avant que l'école recommence. Voir l'horaire

Il y aura une pause de 2 semaines pendant les vacances de construction.

Combien coûte la session?

et combien de cours sont inclus dans cette même session?

Pour connaître combien de cours sont inclus dans la session et les tarifs, veuillez consulter la section horaire et tarifs

Comment est-ce qu'on doit s'habiller pour faire de la gymnastique?

Garçons : Les garçons doivent avoir un chandail qui colle à la peau et qui entre dans les shorts. Les shorts sont de mise, mais pas trop amples, et une paires de bas blanc.

Filles : Les filles doivent porter un maillot de gymnastique (justaucorps) et optionnellement peuvent avoir un cuissard, et une paires de bas blanc. Ou comme les garçons.

Y a-t-il des frais cachés?

Non, notre prix est final. Nous n'avons pas de campagne de financement ni autres frais cachés.

Pour plus d'information, svp contactez André Emond au (514) 262-7885 ou par courriel à: clubgymetoile@gmail.com

*FGQ - Fédération de gymnastique du Québec

*FIG - Fédération international de gymnastique