Le club‎ > ‎

Volet adulte

Clientèle

Le volet adulte s’adresse aux skieurs de fond désireux d’améliorer leurs habiletés techniques et physiques dans un contexte d'entraînement en groupe.

Nous sommes heureux d'accueillir dans nos rangs des skieurs, qu'ils soient peu expérimentés ou de calibre expert, s'ils sont motivés et de bonne humeur! Les skieurs sont regroupés en fonction de leurs habilités et chaque groupe est accompagné  d’au moins un entraîneur. Nous pratiquons  les techniques de ski classique et de pas de patin.

Pour joindre le Club, vous devez minimalement possédez les habiletés techniques et physiques pour suivre le groupe Adulte 1, ce qui signifie d’être en mesure de skier pendant une période de 75 minutes.

Notre club n’offre pas de cours privés.


Entraînements sur terrain sec et sur neige


La saison de ski sur neige est courte, et les techniques de ski de fond exigent un minimum de tonus musculaire et de capacité cardio-vasculaire pour être exécutées adéquatement.

Les entraînements sur terrain sec sont donc essentiels pour tout skieur de fond souhaitant être à l’aise sur ses skis et avoir du plaisir à arpenter les sentiers. Le contenu des entraînements en terrain sec est adapté selon le niveau de chacun, et l’intensité des exercices est augmentée progressivement tout au long de l’automne

Les entraînements sur terrain sec visent la préparation physique en prévision de la saison de ski: course à pied en sentier (parfois avec bâtons), musculation sans poids, et exercices d'équilibre sont proposés. Nous profitons aussi de la température moins froide pour pratiquer des éducatifs techniques de coordination qui favorisent l’apprentissage des différentes techniques de ski de fond.

Les entraînements ont lieu le dimanche de 10h00 à 11h30 et le mercredi de 18h30 à 19h30.

Le lieu de tenue des entraînements est affiché de 24 à 48 heures avant l'entraînement dans le calendrier se trouvant sur la page d'accueil de notre site Internet. On recommande de vérifier le message sur la boîte vocale du club (418 659-3443) une heure avant les entraînements lorsque les conditions climatiques sont incertaines. (Notez que vous ne devez pas laisser de message sur cette boîte vocale. Si vous souhaitez communiquer avec nous, merci de le faire par courriel au club_castor@hotmail.com)

Les entraînements sur terrain sec débutent mercredi le 19 septembre 2018. Ils ont lieu dans différents parcs de la région de Québec (Base de Plein Air Val-Bélair, Aréna des Deux-Glaces Val-Bélair, Parc Chauveau, Plaines d’Abraham, etc.).


Les entraînements sur neige débutent dès qu’il y a suffisamment de neige au sol; il nous arrive de pouvoir le faire dès le mois de décembre. Lorsque nous pouvons skier, les entraînements du dimanche ont toujours lieu au Centre Castor alors que le mercredi soir, le lieu d’entraînement alterne généralement entre ce centre et les Plaines d’Abraham.  De même, nous skions en classique et en pas de patin, en fonction des conditions météorologiques et de neige.


Volets récréatif et compétitif

La participation aux courses organisées par le circuit régional ainsi qu’aux courses du Circuit des Maîtres (Loppet) n’est pas obligatoire, mais elle est fortement conseillée. Des skieurs de tous les calibres y prennent part.  C’est aussi une excellente façon de s’améliorer, de s’accomplir, et surtout, d’entretenir l’intérêt et la motivation pour progresser techniquement, physiquement et mentalement.


Coûts

L’inscription au club, qui se fait uniquement en ligne du 15 septembre au 15 novembre 2018, est de 90$.  Elle couvre les séances d’entraînement de septembre jusqu’en avril.  À ce montant s’ajoute le coût de la licence Ski de fond Québec (entre 25 et 101$ selon la catégorie).  Cette licence est obligatoire pour tous, elle inclut notamment une assurance en cas d’accident lors des entraînements et des courses, le cas échéant.

Vous devez aussi acquitter le droit d’entrée sur les pistes qui doit être payé directement au Centre Castor. Comme le Centre Castor ne vend pas de billet journalier pour le mercredi soir, vous devez détenir un abonnement de saison de ce centre.  Les membres du club de ski de fond Castor-Kanik bénéficient du tarif préférentiel ‘’Associé St-Gabriel & Shannon’’.  Vous devez détenir une confirmation de votre inscription à notre club pour pouvoir bénéficier de ce tarif. Pour plus de détails, veuillez consulter leur site Internet.

 

Camp d’entraînement

Le camp d’entraînement annuel est un excellent outil de préparation en prévision de la saison de ski, ainsi qu’une occasion idéale pour échanger avec les entraîneurs du Club et les autres membres. Tous les skieurs sont invités à y prendre part.  Il s’étale sur deux jours et demi à compter du vendredi soir et prend fin le dimanche à midi.

Cette année le camp d’entraînement aura lieu du 28 au 30 septembre 2018 au Camp Portneuf, situé au Lac Sept-Îles.


Vêtements du club

Les vêtements aux couleurs du club sont réalisés par Louis Garneau Sport. Manteaux, pantalons, tuques et tube de type ‘’Buff’’ sont disponibles.  La vente des vêtements se fera en ligne plus tard en octobre.  Surveillez notre site Internet, des détails à ce sujet seront disponibles en octobre.

L’achat des vêtements du club n’est pas obligatoire, mais encouragée. Si vous ne possédez pas de vêtements adaptés à la pratique du ski de fond, et si vous devez renouveler votre garde-robe, voilà une excellente occasion de vous procurer des vêtements de qualité à bon prix.

Si vous faites des courses, nous apprécierions que vous portiez les couleurs de notre club en portant au moins notre tuque.


Engagement envers le club

L’existence de notre club repose en grande partie sur le temps que ses membres y consacrent de manière bénévole : entraîneurs, accompagnateurs des groupes de jeunes, conseil d’administration, bénévoles lors des courses organisées par le club, distribution du chocolat chaud après les cours des plus jeunes, etc. 

Bien que nous n’exigions pas de nos membres qu’ils consacrent un nombre d’heures fixes à nos activités, nous encourageons fortement le bénévolat.  N’hésitez pas à vous manifester si vous avez un peu de temps à donner ou lorsque nous faisons appel à vous : cela nous permet de garder les tarifs d’inscription à un coût abordable.

Comments