Higiene Física

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É um conjunto de hábitos de limpeza e asseio com que cuidamos do nosso corpo, por ser um vetor de importância em nosso dia a dia, acaba por influenciar no relacionamento inter social, pois implica na aplicação de hábitos, que viram normas de vida em carácter individual, como:
  • Banho: Tomar banho diariamente - Devemos utilizar sabonete neutro.
  • Assepsia - Com o uso de desodorante é bastante útil, especialmente de Verão. No entanto devem ser evitados os que inibem a produção de suor, podendo assim aumentar a transpiração noutros locais do corpo – transpiração compensatória.
  • Lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contato com os alimentos e depois de utilizar o banheiro. Além disso, é importante manter as unhas bem cortadas e limpas.
  • Higiene bucal: Os dentes e a boca devem ser lavados depois da ingestão de alimentos, usando um creme dental com flúor. Uma higiene inadequada dos dentes dá origem à cárie dentária, que pode ser causa de inúmeras doenças.
  • Água potável: Beber água mineral ou filtrada.
  • Uma alimentação equilibrada com alimentos se possível mais natural e que encontrem-se em melhores condições.

~>É IMPORTANTE TAMBÉM PRATICAR ESPORTES, FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS, TOMAR SOL E RESPIRAR AR PURO.









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