retraite 3 jours à Saint Jacut de la mer


STAGE DE MEDITATION

 Devenir son meilleur ami

Entrainement aux pratiques de pleine conscience et de compassion pour soi 

Avec Céline Tran et Claire Mizzi 

Du 20/09/2019 au 23/09/2019

claire.mizzi@free.fr  06 86 77 24 12  ;   http://clairemizzi.fr

drcelinetran@gmail.com  06 82 82 11 75 

• Céline Tran est médecin psychiatre psychothérapeute. 

Méditante depuis de nombreuses années, elle s’est formée aux différentes pratiques de méditations bouddhistes en suivant des enseignements et en participant à des retraites en silence. Elle est également instructice de méditation du protocole MBCT et enseigne la méditation à Sorbonne Université et Paris VIII

• Claire Mizzi est psychologue et psychothérapeute.

Initiéà la méditation dans sa jeunesse, elle s’est formée àune approche laïque de la méditation. Instructrice MBSR et MBCT, elle forme et supervise des professionnels de santé et enseigne la méditation àSorbonne Université et Grenoble Alpes. Elle nourrit régulièrement sa pratique par des formations complémentaires et des retraites.

• Toutes deux sont les auteures de « Votre meilleur ami cest vous »LIconoclaste.


Description du stage :

 La pleine conscience, chemin à la fois si simple et si difficile, est avant tout un profond voyage de découverte intérieure. 

Elle permet grâce àlentrainement de lesprit de développer une présence attentive, une prise de conscience de nos ressentis corporelles, émotionnels et de nos schémas de pensées. 

Cette connaissance de soi permet de développer une plus grande stabilité émotionnelle et mentale et d’accéder à nos ressources intérieures de guérison, dapprentissage et de croissance. 

Ce processus nous aide à répondre de façon plus juste aux évènements de la vie en gardant notre équilibre mental.

Nous vous proposerons trois jours de méditation intensive qui sera une merveilleuse opportunitéde se couper de nosactivités quotidiennes,  afin de nous poser dans leprésent, de nous connecter ànous-même et de nous ressourcer.

 

Dans un premier temps, nous vous guiderons vers des méditations de pleine conscience qui permettent de stabiliser l’attention, percevoir les ressentis et mettre en lumière nos processus internes. 

 Puis  dans un second temps, nous vous proposerons des pratiques  de bienveillance envers soi, ou auto-compassion, qui permettent de continuer ce chemin dacceptation avec gentillesse lorsque nous sentons des résistances poindre en nous. 

Cette acceptation sépanouisi nous entrons courageusement en contact avec notre vulnérabilité, de façon douce, curieuse et bienveillante. 

Entrer en amitié avec soi apporte un sentiment dapaisement, de libération, et permet alors dêtre plus facilement présent à soi-même, aux autres et au monde.

 Enfin nous finirons par des pratiques de méditation de compassion qui ouvrent notre esprit et développent notre bienveillance pour autrui. 

 Durant ces journées, nous alternerons des méditations guidées, des marches en pleine conscience, des mouvements détirements, des moments de partage et des moments de silence.

Lieu du stage :

Le stage se déroulera à labbaye de Saint Jacut de la mer, une presque ile magiquepropice à la méditation et à la contemplation. 

https://www.abbaye-st-jacut.com/accueil/l-abbaye-en-pratique/venir-a-l-abbaye/comment-venir/#

Déroulement du stage : 

Ce stage débutera le vendredi 20 septembre, arrivéà partir de 17H, installation dans les chambres, repas à 19H, puis première pratique à 20h15. (attention les portes de lAbbaye ferment à 21h)

Il se terminera le lundi 23 septembre en début daprès-midi.

Programme d’une journée : 

7 h30 -8h Pratique

   8h Petit Déjeuner 

9h -12h30 Pratique 

   12h30 Déjeuner 

14 h 30 - 16h Pratique 

   16h30  Thé

1- 18h30 Pratique

   19h-20h Diner 

20h - 21h Pratique

(Ce programme peut être légèrement modifié)

Modalités dinscription :

Inscriptions auprès de 

Céline Tran : drcelinetran@gmail.com  06 82 82 11 75

Claire Mizzi : claire.mizzi@free.fr  06 86 77 24 12

Un entretien préalable est nécessaire pour les personnes qui participent pour la première fois à lun de nos stages. 


       Hébergement et Tarif :

    Stage de méditation (hors pension complète) : 250 euros par personne.

    Pension complète (Tous les repas seront végétariens) du vendredi 20/09/2019 au lundi 23/09/2019 après le déjeuner :

-       Chambre individuelle = 234€ par personne

-       Chambre partagée = 205 € par personne. Chambres à deux lits. 

 

Montant total : 250 + 234 = 484 euros ; Ou bien 250 + 205 = 455 euros

 Modalités de versements :

 La réservation sera enregistrée après réception dun acompte de 150 euros, par chèque à lordre de Céline Tran ou Claire Mizzi, à nous remettre en main propre ou à nous envoyer au 22, rue François Miron 75004 Paris.

• Cet acompte ne sera pas remboursé en cas de désistement après le 10 Juillet 2019.

 Le solde de tout compte doit parvenir au plus tard le 20 Août 2019. Il est possible de régler en plusieurs fois si vous le souhaitez.

Ce que vous devez apporter :

 Coussin ou banc de méditation 

Des chaussures faciles à enfiler et déchausser.

De bonnes chaussettes ou chaussures dintérieur,

Châle pour la méditation,

Vêtements chauds et confortables
Lampe torche
Vêtements de pluie (éventuellement). 

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