Cycles de méditation MBSR, MBCT Paris 4e et 11e et en ligne (Zoom)


22, rue François Miron 75004 Paris; ou 46, rue Trousseau 75011 Paris; ou visioconférence Zoom

Contact Claire Mizzi : 06 86 77 24 12 / claire.mizzi@free.fr
 
Séance d'information 
MBSR/MBCT 
Par visioconférence Zoom. Inscription préalable 
Sinon par téléphone, ou RV si besoin


- Jeudi 9 Juillet 2020 de 20h à 21h30
Conditions pratiques : Une bonne connexion internet, un ordinateur avec caméra et micro, pouvoir vous installer au calme le temps de la réunion. 
J'enverrai le lien Zoom  au moins 1h avant l'heure de la réunion.

Coût : 25 euros, déductible du coût du cycle si inscription.

Chaque cycle MBSR ou MBCT comprend 8 séances hebdomadaires d’initiation à la méditation et une journée de pratiques méditatives. Des fiches et des supports audio envoyées pour méditer tous les jours.

                                 Groupes MBSR 
 Le mercredi de 19h30 à 22h : en ligne, plateforme Zoom.

Conditions pratiques : Une bonne connexion internet, un ordinateur avec caméra et micro, pouvoir vous installer au calme le temps de la réunion. 

- 2, 9, 16, 23, 30 Septembre; 7, 21 Octobre, 4 Novembre 2020.Visioconférence Zoom
- Journée de pratique samedi 17 Octobre 2020 de 10h à 17h Pavillon CityZen Parc Floral de Vincennes.
- ou par visioconférence Zoom Dimanche 18 Octobre 2020 de 10h à 17h.

  Le mercredi de 19h30 à 22h : en ligne, plateforme Zoom. 8 à 15 personnes.

 - 20, 27 Mai; 3, 10, 17, 24 Juin; 1, 8 Juillet 2020.
Une journée de pratique Samedi 27 Juin 2020 10h-17h.
 (Conditions pratiques : Une bonne connexion internet, un ordinateur avec caméra et micro, pouvoir vous installer au calme le temps du groupe).



Le Programme MBSR (Réduction du stress basé sur la pleine conscience) a été fondé en 1979 par Jon Kabat Zinn, Dr en médecine moléculaire et méditant. Se familiariser de façon universelle à la pratique méditative par l’entraînement à 4 formes d’attention. Se tisse avec la vie quotidienne. Scientifiquement validé, il est proposé notamment dans le champs de la santé.


- Un thème par séance et trois temps : Méditation guidée. Échanges permettant de comprendre par l’expérience l’essence de cet entraînement mental, exercices simples aidant à préciser la compréhension de cette pratique. Sont abordés notamment : le stress, la réactivité, les ressources intérieures et la communication consciente. Entre les séances, fiches à lire et enregistrements pour méditer tous les jours 45 mn.

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• Le coût : 450 euros comprenant les 8 séances, les fiches et enregistrements. 

Plus la journée complète 70 euros. Total : 520 euros


• Tarifs entreprise : 640 euros les 8 séances. Plus journée complète :100 euros
Total : 740 euros

• (Le coût de la journée pour les personnes ne venant que pour la journée, en dehors d'un cycle MBSR ou MBCT est de 90 euros).

Groupes MBCT 

• Lundi de 19h30 à 22h en ligne, plateforme Zoom.
Conditions pratiques : Une bonne connexion internet, un ordinateur avec caméra et micro, pouvoir vous installer au calme le temps de la réunion. 

- Les lundis : 31 Août; 7, 14, 21, 28 Septembre; 5, 19 Octobre, 2 Novembre 2020.
- Journée de pratique :
En présentiel samedi 17 Octobre 2020 de 10h à 17h Pavillon CityZen Parc Floral de Vincennes.
- ou par Zoom Dimanche 18 Octobre 2020 de 10h à 17h.


• Mercredi de 15h30 à 18h au 22, rue François Miron 75004 
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• Le coût : 450 euros comprenant les 8 séances, les fiches et enregistrements. 

Plus la journée complète 70 euros. Total : 520 euros


• Tarifs entreprise : 640 euros les 8 séances.Plus journée complète :100 euros. 
Total : 740 euros

• (Le coût de la journée pour les personnes ne venant que pour la journée, en dehors d'un cycle MBSR ou MBCT est de 90 euros).
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La Pleine conscience nous permet par le biais de l’entrainement de l’esprit, de doucement développer une qualité de présence et d’attention, d’acquérir une plus grande stabilité corporelle et mentale et d’être plus conscients de nos schémas de pensées et de réactions. 

Elle nous permet aussi d’accéder à nos ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.

C’est un processus psychologique essentiel qui peut modifier la façon dont nous répondons aux difficultés inévitables de la vie et préparer la voie à une transformation personnelle.


Programmes MBCT et MBSR en groupes: Uentretien préalable à l’inscription nous sera nécessaire afin de voir ensemble si le moment de commenter un groupe est le bon pour vous. En effet, méditer demande des ressources qui peuvent être difficiles à contacter dans des moments de difficultés telles qu'un épisode dépressif, un épisode traumatique.


S’adressent à toute personne qui souhaite:  


Spécifique au programme MBCT :

- Déceler les signes avant coureur d’une rechute dépressive, anxieuse, ou d’un burn out afin d'éviter une rechute.


Commun aux programmes MBCT ou MBSR :

- Apprivoiser et réduire son stress, son anxiété, son impulsivité 

- Apprivoiser et réguler ses douleurs chroniques et troubles psychosomatiques

- Défusionner avec ses pensées et ruminations mentales

- S’apaiser, mieux se concentrer, développer une plus grande présence et ouverture d’esprit


Les programmes MBSR et MBCT se déroulent en alternant des pratiques méditatives guidées, des exercices experientiels et des temps dédiés au partage. Une pratique quotidienne vous sera demandé avec le soutien de fiches envoyées après chaque séance et d’enregistrements audio.

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Claire Mizzi: (CV accessible sur ce site) Je suis psychologue Psychothérapeute formée aux thérapies comportementales et cognitives et à l’EMDR, Instructrice MBCT et MBSR. Titulaire du DU de Médecine Méditation et Neurosciences.  


    -MBCT: Formatrice de futurs instructeurs MBCT aux cotés de Zindel Segal et Lucio Bizzini.

Membre du comité consultatif international de ACCESS MBCT, fondé par Zindel Segal PhD, Helen Ma Phd, Mark Williams Phd, Willem Kuyken Phd, Ann Speckens MD & Susan Woods MSW.


Formation auprès du Docteur Christophe André avec qui j’ai régulièrement travaillé, de Zindel Segal, Lucio Bizzini et Lusmila Myers-Arrazola.


    -MBSR: Formatrice qualifiée auprès du CFM (Center For Mindfulness), Université du Massachussetts. Formation proposée par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli :« Réduction du Stress Basé sur la Pleine conscience en Médecine Integrative ». Par Florence Meleo-Meyer, Bob Stahl et Lynn Koerbel : « Practicum », puis  « Teacher Development Intensive »

Sous-pages (1) : Indications
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