Cycles de méditation de pleine conscience Paris 11e : MBSR et MBCT

PARIS

Chaque cycle comprend 8 séances de 2h30 et une journée d'intégration de la pratique et se déroule 46, rue Trousseau 75011 (métro Ledru Rollin)

Contact Claire Mizzi : 06 86 77 24 12/ claire.mizzi@free.fr

Séance d'information pour les groupes MBSR et MBCT
mercredi 18 octobre 2017 de 13h30 à 15h00
(une inscription préalable est nécessaire).
46, rue Trousseau 75011 Paris 
Coût : 25 euros, déductible du coût du cycle si inscription.


       Groupes de pleine conscience MBSR
Les Mercredis de 16h à 18h30
6, 13, 20, 27 Septembre; 4, 11, 18, 25 Octobre 2017 
Une journée de pratique dimanche 15 octobre 2017.

Les Mercredis de 19h30 à 22h
8,15, 22, 29 Novembre, 6, 13, 20 décembre 2017, 10 Janvier 2018.
Une journée de pratique dimanche 10 décembre 2017.

Groupes de pleine conscience MBCT 

Les Mercredis de 19h30 à 22h
6, 13, 20, 27 Septembre; 4, 11, 18, 25 Octobre 2017 
Une journée de pratique dimanche 15 octobre 2017.

Les Mercredis de 16h à 18h30
8,15, 22, 29 Novembre, 6, 13, 20 décembre 2017, 10 Janvier 2018.
Une journée de pratique dimanche 10 décembre 2017.

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Le coût d'un cycle est, en individuel, de 450 euros pour les 8 séances de 2H30 plus 70 euros pour la journée complète.

Le soutien de pratique du jeudi  (20h-21h hors vacances scolaires) est gratuit pour tous les participants pendant la durée du cycle qu'ils suivent.
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La Pleine conscience nous permet par le biais de l’entrainement de l’esprit, de doucement développer une qualité de présence et d’attention, d’acquérir une plus grande stabilité corporelle et mentale et d’être plus conscients de nos schémas de pensées et de réactions. 

Elle nous permet aussi d’accéder à nos ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.

C’est un processus psychologique essentiel qui peut modifier la façon dont nous répondons aux difficultés inévitables de la vie et préparer la voie à une transformation personnelle.


Programmes MBCT et MBSR en groupes: Uentretien préalable à l’inscription nous sera nécessaire afin de voir ensemble si le moment de commenter un groupe est le bon pour vous. En effet, méditer demande des ressources qui peuvent être difficiles à contacter dans des moments de difficultés telles qu'un épisode dépressif, un épisode traumatique.


S’adressent à toute personne qui souhaite:  


Programme MBCT :

- Déceler les signes avant coureur d’une rechute dépressive, anxieuse, ou d’un burn out


Programme MBCT ou MBSR :

- Apprivoiser et réduire son stress, son anxiété, son impulsivité 

- Apprivoiser et réguler ses douleurs chroniques et troubles psychosomatiques

- Défusionner avec ses pensées et ruminations mentales

- S’apaiser, mieux se concentrer, développer une plus grande présence et ouverture d’esprit


Se déroulent en alternant des pratiques méditatives guidées, des exercices experientiels et des temps dédiés au partage. Une pratique quotidienne vous sera demandé avec le soutien de fiches envoyées après chaque séance et d’enregistrements audio.


Claire Mizzi: (CV accessible sur ce site) Je suis psychologue Psychothérapeute formée aux thérapies comportementales et cognitives et à l’EMDR, Instructrice MBCT et MBSR. Titulaire du DU de Médecine Méditation et Neurosciences, formatrice de futurs instructeurs aux cotés de Zindel Segal et Lucio Bizzini.


    -MBCT: Formation auprès du Docteur Christophe André avec qui j’ai régulièrement travaillé, de Zindel Segal, Lucio Bizzini et Lusmila Myers-Arrazola.


    -MBSR:  Auprès du CFM (Center For Mindfulness), Université du Massachussetts.

En suivant la formation proposée par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli :« Réduction du Stress Basé sur la Pleine conscience en Médecine Integrative »

Et par Florence Meleo-Meyer, Bob Stahl et Lynn Koerbel : « Practicum », puis  « Teacher Development Intensive »

Sous-pages (1) : Indications
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