Formations

Le CIPA, en association avec notre partenaire ChangoDiving, vous propose plusieurs formations AIDA et FFESSM.




AIDA * 

Vous apprendrez à :
  • Renouveler efficacement l’air dans vos poumons et économiser votre énergie au maximum avant de défier le chronomètre et réaliser vos premières apnées, en surface.
  • Plonger en apnée en toute fluidité en travaillant les points techniques clés vous permettant d’apprécier vos premières plongées relâchées.
  • Faire de l’apnée en toute sécurité.

Tout au long des séances pratiques, nous aborderons les différents aspects théoriques nécessaires à la compréhension de l’activité et du milieu sous marin dans lequel nous évoluons. Place à la pratique !






AIDA **

Vous découvrirez et apprendrez :

En piscine ou milieu protégé :
  • A respirer efficacement avant et après l’apnée
  • Optimiser votre air et votre relâchement
  • Améliorer votre technique de nage en apnée
  • Pratiquer l’apnée en piscine en toute sécurité avec son binôme
 En profondeur :
  •  Apprivoiser la pression et la compensation des oreilles
  • Ajuster votre  lestage
  • Améliorer vos techniques d’immersion en poids constant et immersion libre
  • Optimiser votre verticalité ainsi que votre technique de nage lors de la descente
  • Pratiquer l’apnée en mer en toute sécurité avec son binôme

Vous approfondirez vos connaissance sur les thèmes suivant :

  • Profondeur, pression et compensation
  •  Règles de sécurité en apnée et prévention des accidents en apnée
  • Respect du milieu marin
  • L’équipement en apnée
  • Les disciplines de l’apnée



AIDA ***

Vous découvrirez et apprendrez :

En piscine ou milieu protégé :
  • La respiration de préparation et de récupération
  • Réalisation et mise en pratique des tables d’entraînements hypoxiques et hypercapniques en apnée
  • Stretching adapté à l’apnée
  • Perfectionnement technique en apnée dynamique
 En profondeur :
  • Analyse et perfectionnement technique en poids constant (canard, verticalité, technique de nage)
  • Mettre en pratique la chute libre
  • Le fonctionnement  la technique de compensation de ‘Frenzel’
  • Sécurité en poids constant et rôle du binôme
  • Réaliser des  techniques de sauvetage en profondeur
  • Perfectionner les  virages en poids constant
 En théorie :
  • La flottabilité et les échanges gazeux lors de l’apnée profonde
  • Le système cardio vasculaire simple
  • Les principes de la compensation
  • Les poumons en profondeur
  • Le réflexe de plongée des mammifères marins
  • Les principes généraux de l’entraînement en apnée


FFESSM - Niveau 1

Objectifs :

  • Connaitre les fondements de l’apnée, les bases techniques permettant l’évolution en toute aisance et en toute sécurité dans la zone des 6 m dans le cadre de randonnée palmée et de l’apnée exploratrice.
  • Accessible dès le plus jeune âge, cette découverte de l’apnée s’adresse à un public totalement découvreur désireux de connaître l’univers de l’apnée en partant sur de bonnes bases.
  • A l’issu de ce cours, vous devriez être capable de réaliser des apnée statique de 1 min et plus, des apnées dynamique d’au moins 25 m.


FFESSM - Niveau 2

Vous découvrirez et apprendrez:

  • Améliorer votre technique de compensation en profondeur et votre relâchement.
  • Optimiser votre nage avec palmes en apnée et en surface dans un soucis d’efficacité et d’économie
  • Maîtriser votre ventilation et relâcher votre esprit et votre corps pour atteindre les performances requises
  • Connaître, reconnaître, prévenir et réagir aux situations à risque en apnée, notamment par la mise en place d’un système de surveillance en binôme.
  • Connaître le matériel d’apnée, les différentes disciplines, organiser la sécurité en apnée statique et dynamique et les principes physiques et physiologiques de base de la plongée en apnée et de son milieu.



FFESSM - Niveau 3

Vous découvrirez et apprendrez :

En théorie :
  • Anatomie,  physiologie et physique simple relative au milieu d’évolution et aux spécificités de l’apnée
  • Causes, symptômes, prévention et conduite à tenir pour les accidents pouvant survenir dans le cadre de l’apnée (barotraumatismes, syncope, PCM)
  • Réglementations concernant la pratique de l’apnée, les prérogatives et les responsabilités de l’apnéiste niveau 3
  • Organiser la sécurité en apnée
 En piscine :
  • Techniques de ventilation
  •  Relâchement
  • Rôle du binôme et de l’apnéiste de sécurité en apnée statique et dynamique
  • Technique de nage
 En profondeur :
  • Adapter son lestage en fonction de la profondeur d’évolution  
  • La ventilation avant et après la plongée
  • Maîtriser des techniques d’immersion en poids constant et immersion libre
  • Verticalité et positionnement par rapport au cable et en pleine eau
  • Maîtriser la compensation
  • Rôles du binôme en apnée profonde