為什麼會脹氣-懷孕脹氣怎麼辦,孕婦脹氣怎麼辦,腸胃脹氣怎麼辦,腸子脹氣怎麼辦

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造成脹氣的原因很多,主要是由於:(1)吞入空氣(2)食物(3)腸胃問題(4)壓力。輝安診所黃榮輝醫生表示,嬰兒、老年人是最容易脹氣的族群。嬰兒脹氣主要跟奶嘴有關,使用奶嘴有時會讓空氣進入嬰兒肚子裡,導致脹氣。老年人脹氣則是因為年紀大了,腸內乳酸菌減少,胃腸代謝不好所引起。

  「吃飯速度太快或者吃飯時分心,這些習慣長久累積下來,也會導致脹氣。」家醫科賴政友醫生說。所以吃飯時一定要細嚼慢嚥,保持心情的愉快,切忌暴飲暴食。

  賴政友醫生表示,患有大腸激燥症的的人,腸道可能蠕動過慢,容易造成便秘,也會提高脹氣的機率。值得注意的是,除了引起脹氣,大腸激燥症也可能導致腸道蠕動過快,使病人在吃完東西後,或精神緊張焦慮時,發生腹痛拉肚子的情形。

  什麼食物會造成脹氣呢?賴政友醫生指出,豆類、蛋,及地瓜、馬鈴薯等薯類食品,消化時容易產生氣體,引起脹氣的機會較大,但並不是每個人吃了這些食物都會脹氣,主要還是看個人的體質。

  「會脹氣大部分是因為腸胃問題」黃榮輝醫生說:「像有些人對牛奶過敏,有所謂的乳糖不耐症<註一>,喝牛奶便會造成脹氣。而常常便秘或是腸胃有疾病的人,也都要小心脹氣的發生。」

  上班族林巧庭表示,她腸胃不太好、常常便秘,便秘時肚子容易脹氣,如果不排氣的話,肚子會很痛。

  另外,壓力大有時也會讓人脹氣。黃榮輝醫生提到,由於壓力會使我們緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動較緩慢,而產生脹氣。對此,患者如果嘗試著排解壓力,症狀將有所改善。

  平時多吃蔬菜水果、多喝水、有良好的運動習慣,及吃飽飯後散步30分鐘至1小時,都有助於腸胃的消化、蠕動,及減低脹氣的情況。但是,已經脹氣了又該怎麼辦?黃榮輝醫生建議,可以敷熱毛巾,或塗薄荷油在肚臍四周,但如果脹氣情形嚴重,仍要就醫。

  自身腸胃問題需正視。脹氣問題雖小,但若時常發生,最好還是請教醫生,別讓問題越「脹」越大了。

  <註一>乳糖不耐症的患者因為小腸無法分泌足量的可以分解乳糖的物質,所以在喝牛奶或是吃乳製品時,其中無法被完全消化的乳糖會在大腸內被細菌經發酵而產生大量的氫氣,也會出現脹氣及頻放屁的情形。
  <註二>大腸激躁症是腸道因為飲食、作息、生理或心理因素、生活壓力等原因,造成蠕動不正常而引起的病症。

參考資料: http://enews.ccu.edu.tw/modules/news/print.php?storyid=546