排毒時間表

 
 

各臟腑的排毒時間

早上9 ~ 11點 是脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,最傷脾臟,影響發育及生育。
中午11 ~ 1點 是心臟工作顛峰時期,也是人體能量最強的時刻,此時心跳次數快速,不宜做激烈運動。
下午1 ~ 3點 是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功能減弱,故有過午不食的養生之道。
下午3 ~ 5點 是膀胱排毒的時間,因此應在下午時段多喝水、多運動,有助於排尿與排出毒素。
下午5 ~ 7點 是腎臟排毒的時間,適合錯運動,有助於腎臟排泄毒物的功效。
晚上7 ~ 9點 是血液循環旺盛的時間,此時血壓會稍微升高,應該在家休息。
晚上9 ~ 11點 免疫系統開始休息,這也是女性內分祕系統休養生息的時刻。此時最好開始放慢生活步調
晚上11 ~ 1點 是膽囊的排毒時間,要進入熟睡才能進行,而不能只是入睡而已。所以最好能在十點就寢,十一點已進入熟睡階段。
晚上1 ~ 3點 是肝的排毒時間,也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
早上3 ~ 5點 是肺臟的排毒時間,肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害,氣喘或肺氣腫患者也會喘得睡不著,肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間,太陽出來後較有氧氣,適合做運動,因此正常的人約5點就要起床。
早上5 ~ 7點 大腸蠕動期,要排便、排廢棄物。因此最好早上起床時喝一杯冷開水促進大腸蠕動。
早上7 ~ 9點 胃開始進行消化,以提供一天。
本文引自:
各臟腑的排毒時間

 

Comments