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便秘怎麼辦



便秘是指大腸傳導功能障礙所致的大便秘結不通,解而不暢,排便間隔時間超過2天以上,糞質乾燥、堅硬的一種病癥。 便秘患者應適當活動,可作腹肌鍛煉,以強健腹,利於排便。根據健康情況,可每天早晨安排半小時散步、慢跑、做體操、仰臥起坐、腹部深呼吸等項目,以加強胃腸蠕動,達到通便的目的。 保持精神愉快,消除排便時的緊張情緒。同時每天早上不管有無便意,都按時去廁所大便,使其形成條件反射,屆時大便可自下。 採取按摩腹部的方法。其做法是在腹壁上由右下腹順結腸的方向,向上、向左、向下推反復操作數次,直至排便時為止。也可輕壓會陰部。或輕叩尾 亦可促使排便。

實秘者可用番瀉葉或生大黃3-5克,開水泡服。防止患者長期使用瀉下劑排便的習慣。因為濫用瀉下劑,可使腸津枯燥,並對腸粘膜的經常刺激使其應激進一步減弱,而加重便秘。 危重患者不宜使用瀉下藥,若使用後,可使中氣下脫而致亡陰,甚則危及生命。虛秘者可在便前熱敷腹部。 便秘還可用潤腸片,但不可常服,以免養成依賴性。或肛門用開塞露或甘油栓。 如遇體虛無力排便,燥屎堅如羊糞,可戴上手套,將大便掏出,可減輕患者痛苦。 因用力排便而導致心悸、汗出、乏力者,應扶至床上休息,並服糖開水。 因痔瘡、肛裂等肛門疾患疼痛所致便秘者,可用高錳酸鉀坐浴,再外塗消炎止痛膏,並同時治療原發病。保持會陰部及肛門清潔,便後用溫水洗淨。 便秘患者的飲食及食療洗淨。 飲食宜多食含粗纖維的蔬菜、瓜果、精糧、忌用辛辣、煙酒、煎炒、油炸等刺激性食品和堅硬食品。 下面推薦幾種食療法:

1.飲水療法:每天清晨選飲溫開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、果汁等。增加水份能刺激腸蠕動,轉化糞便等作用。

2.服食潤腸之品:如蜂蜜、核桃、芝麻。既有潤腸作用,又有補益之功。牛奶不失為兼顧通便與營養之佳品。

3.多食植物油,不僅能直接潤腸,而且分解產生的脂肪尚有刺激腸蠕動的作用。

4.適量選用“產氣”食品如豆類、紅藷、土豆、汽水均可促進腸蠕動,以利通便。

5.主食選用糙米、麥片為優;據報道有用麥糖粉治便秘者。

6.菠菜250克開水燙後,用麻油調食,每日2次。此方有下氣調中、正渴潤腸等效用,適用於燥熱及氣滯型便秘。

7.核桃仁、芝麻各30克,共搗如泥,開水衝服。每日1次,空腹服。此方具有補氣養血,潤燥化痰等功效。適用於虛證型便秘。

8.取鮮桑棋30-60克,加水適量煎服。市售三桑椹膏,每次10- 15,每日衝服2次,空腹服用。此方適用於老年腸枯及習慣性便秘。

9.取白蘿卜用涼開水洗淨,切碎搗爛,置消毒紗布中擠汁,加等量蜂蜜,每次4-5匙每日1-2次。此方適用於習慣性便秘

 

取自於:

http://www.lifetechgroup.com/chinese/content/cchinese_med_care_17.htm