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Alimentação

EQUIPAMENTO



ALIMENTAÇÃO

Deverá ser rica em calorias e bastante variada, correspondendo ao esforço efectuado, deve-se comer pouco e várias 
vezes, o suficiente para não nos sentirmos cheios, o que perturba a nossa caminhada. 
Beber água sem termos sede e comer antes de ter fraqueza, são regras básicas para quem pratica este tipo de actividade.

Alimentação para um dia


Água suficiente para o passeio, frutos secos, barras de produtos energéticos ou chocolates e algumas sanduíche.


Alimentação para vários dias


Para alem dos produtos da região que podem ser adquiridos por locais onde passamos, desde o queijo, leite, carnes secas, enchidos, conservas, ovos e alguma fruta, podemos ainda recorrer a pratos cozinhados liofilizados (desidratados), estes alem de ocuparem pouco espaço, são leves, fáceis de preparar, basta juntar água a ferver e racionalizam melhor as nossa necessidades alimentares, não esquecendo a alimentação para um dia.