Top 4 Cách Sinh Thường Nhanh Không Đau Cho Mẹ Bầu

Có rất nhiều cách sinh thường nhanh dễ dàng, chúng cũng khiến bạn hạn chế đau đớn hơn và giai đoạn sinh sẽ nhanh hơn. Bởi không ít người lựa phương pháp sinh tự nhiên thay bởi sinh mổ tại các quyền lợi mà nó mang đến. Dưới đây là một trong các cách mà bạn có thể nghiên cứu. Những cách sinh thường nhanh giúp mẹ thoải mái



1. Đi lại

Trong suốt quy trình mang bầu, bạn nên được tập luyện, đi lại điều độ. Kể cả khi chuyển dạ, tuy nhiên khá đau và mệt mỏi bạn cũng cần cố gắng đi lại một khi.


Cách sinh thường nhanh bằng việc đi lại khiến thông thoáng máu, điều chỉnh hít thở đều đặn, vóc dáng khỏe mạnh và cứng rắn hơn. Với mẹ bầu, nó còn giúp mẹ bầu gánh chịu được những đợt đau đẻ kéo dài, vóc dáng dễ chịu hơn, đẻ tốt và giảm ít nhất thời gian sinh nở. Ngoài ra, mẹ bầu nên cần thay đổi động tác thường xuyên giúp dễ sinh hơn


2. Mát xa

Trong quy trình chuyển dạ, nếu như bà bầu nhận mát xa từ người khác (nhất là ông xã) có thể làm ít đau và lo âu hơn. Những bộ phận nên được mát xa là: đầu, lưng, chân, vai, tay, cổ. Hoặc các mẹ có thể dùng những cái khăn lạnh (ấm) để chườm, chà tại chỗ thấy đau (tránh bụng). Mẹ bầu cũng nên dùng tinh dầu thơm ưa thích lúc mát xa.


3. Tắm nước ấm

Nước ấm có thể giúp cơ thể bạn được thoải mái, giảm stress hơn. Nó cũng có thể làm giảm các cơn đau co và em bé sẽ sinh ra nhanh chóng hơn. Mẹ bầu nên tắm nước ấm sau lúc chuẩn bị đẻ 1-2 h hoặc hơn. Nếu thiếu bồn tắm nước ấm để nhúng cơ thể, mẹ bầu cũng có thể sử dụng vòi hoa sen ở bệnh viện.



4. Ngủ nhiều hơn

Cách sinh thường nhanh đơn giản này các mẹ cần ngủ ít nhất 7 h mỗi ngày, đặc biệt là vào tháng cuối cùng của thai nhi. Các bà bầu ngủ dưới 6 h / ngày sẽ phải đối mặt cùng nguy cơ sinh mổ gấp 4 lần, giai đoạn chuyển dạ cho đến khi sinh bị kéo dài nhiều 11 tiếng. Ngủ đầy đủ cũng sẽ khiến cho mẹ bầu và trẻ chắc khỏe hơn.


Gia Đình Trẻ VN https://giadinhtre.vn/ nơi cung cấp những tin tức bổ ích về sức khỏe, mang thai, cuộc sống gia đình

Comments