4 Mẹo Trị Táo Bón Sau Sinh Mổ Cực Đơn Giản

Táo bón sau sinh mổ giống như những cuộc phẩu thuật nào, sau sinh mổ cũng có thể tạo ra các biến chứng, vô số mẹ sau sinh mổ từng đối mặt hiện tượng táo bón. Đây chẳng phải là một tình trạng cực kỳ khó khăn, các mẹ nên trị táo bón sau sinh mổ ở nhà một cách tin cậy.

Ăn các loại đồ ăn giàu chất xơ



Chất xơ khó hòa tan làm nhiều hơn khối lượng phân, giúp nó di dời qua ruột dễ hơn, vào lúc chất xơ hòa lẫn cấp thêm nước, làm mềm phân, tăng kích thước phân như cách thực hiện phân mềm, xốp và thêm tần suất đi cầu. Vài loại đồ ăn giàu chất xơ các bà mẹ có thể tăng cường để chữa táo bón sau sinh mổ là: Gạo lứt, Bột yến mạch, Bánh mì đen, Ngũ cốc nguyên hạt, Hạt lanh, Trái cây


Đi lại nếu như có thể

Nếu các mẹ có thời gian di chuyển, hãy thực hành như thế 1 số lần hàng ngày. Việc di chuyển cơ thể có thể làm tăng cường khả năng của ruột, dẫn đến làm tránh triệu chứng táo bón.


Uống nước ấm

Vào mỗi sáng, các mẹ cần uống 1 ly nước ấm cùng nước chanh hoặc trà thảo dược. Điều này sẽ giúp giảm đầy hơi tức bụng. Song song, các bạn cũng cần uống đủ nước trong ngày, phải tránh uống nước lạnh nha. Cà phê cũng là đồ uống các bà mẹ phải tránh xa lúc đang để trẻ bú.



Ăn các thực phẩm nhiều chất sắt

Những kiểu thuốc bổ sung trước khi đẻ có gồm sắt gây ra hiện tượng táo bón. Vậy nên thay vì bổ sung sắt mẹ bầu có thể thử những kiểu thực phẩm giàu sắt như: những kiểu đậu, thịt gà, thịt đỏ, rau màu xanh đậm


Tham gia ngay cộng đồng Gia Đình Trẻ VN https://giadinhtre.vn/ để có những kiến thức bổ ích về mang thai, sức khỏe gia đình và tổ ấm của mình

Comments