"מנשימה ועד קודקוד"- סדנת תנועה התפתחותית ליוגה, פילאטיס ומחול


"
בתוככי רוב האנשים נמצא רקדן- רקדן הרוצה לצאת לחופשי" רודולף לאבאן

ואם לא רקדן- מתנועע...

  • האם גם אתם עובדים עם אנשים אשר גופם מספר את מחיר החיים המודרניים?
  • האם גם התלמידים שלכם מתקשים להפריד את תנועות רגליהם וגבם?
  • האם תרגילי הרגליים ו/או הבטן שלהם מסתיימים בכתפיים וצוואר תפוסים?
  • האם אתם מזהים אצלם דפוסי תנועה לא יעילים/לא נכונים, אבל לא בטוחים מדוע הם שם?
  • האם דפוסי התנועה האלה מתבטאים גם בעבודת-יתר, או להפך- קושי להתמיד?
  • האם אתם פוגשים פציעות ספורט/תנועה רבות?
  • האם גם לכם ברור שהתלמיד/מתאמן שלכם מביא לשיעור לא רק את קשייו/צרכיו התנועתיים, אלא גם אלה הרגשיים והמנטאליים?
  • האם אתם מרגישים שאתם צריכים/רוצים להעשיר את השיעורים שלכם, ומחפשים משהו שהוא מעבר לעוד תרגיל חדש?
אם השבתם ב"כן", על חלק משאלות אלה, והייתם רוצים להבין מקורות אפשריים לדפוסי תנועה (ונפש...) אלה,
אם אתם רוצים ללמוד כיצד לסייע להם ליצור שינוי בדפוסים אלה- זו הסדנה עבורכם.דפוס קישוריות ראש-זנב עם כדור

סדנת סופשבוע זו תתמקד בשלושה דפוסי תנועה, שמקורם בשנות החיים הראשונות, והם מארגנים את מי שאנחנו- גופנית, רגשית ומנטאלית. 

.דפוסים אלה יכולים לסייע לנו לנוע (וגם- להרגיש...לחשוב...להתנהג) באופן יעיל ותואם את הסיטואציות/אתגרים/משימות שלפנינו, או - להפריע לנו להשיג יעילות, נינוחות ואפקטיביות. 

הכרות עם הדפוסים וההיבטים הגופניים-תנועתיים-רגשיים ומנטאליים שלהם - נותנת לנו כלים מעשיים להבין את עצמנו, את תלמידינו/מטופלינו, את מה שמקדם /עוצר אות עצמינו ואותם.

                                                                                                                                עבודה על דפוס קישוריות ראש-זנב עם כדור פיזיו

הסדנה מבוססת על יסודות בארטנייף (ראו מטה) ותתמקד בשלושה (מתוך שישה) דפוסי ארגון גופני.

במהלך הסדנה נתנסה, נתרגל ונבין היבטים תנועתיים ופסיכו-פיזיים כגון:

  • תמיכת נשימה
  • תמיכת ליבה
  • אתחול תנועה ושטף תנועה דרך הגוף
  • יחסי מרכז-קצוות והקשר ליציבות ותנועתיות
  • יחסי ראש-זנב והקשר שלהם לעמדה של האדם כלפי העולם.
  • מהם "7 האינצ'ים המתים" של הגוף- כיצד הם משפיעים על חיינו, ומה ניתן לעשות בעניין.
  • את הקשר של היבטים אלה לשיטות העבודה התנועתית שלכם.
זו סדנה אינטגרטיבית, תנועתית ביסודה, והיא תכלול התנסויות תנועתיות, תרגילים וחומר תיאורטי.

מהי שיטת לאבאן-בארטנייף?
שיטת לאבאן-בארטנייף מציעה 'שפה' ודרך חשיבה שהן בסיס לצפייה, ניתוח, דיון ועבודה גופנית על דפוסי תנועה-רגש-התנהגות. סדנה זו מתמקדת בהיבטים ספציפיים מתוך "יסודות בארטנייף", שיטה המציעה מסגרת, מבנה ומתודולוגיה להבנה של דפוסי התנועה מינקות, היוצרים את החיבורים הפיזיים שהם התנועה האנושית. "יסודות בארטנייף" מאפשרת הכרת הדפוסים, זיהוי דפוסים שולטים, חלקיים וחסרים, ודרכים לעבודה מתוך התנועה כדי לתמוך בלמידה, ריפוי, צמיחה, ושינוי ברבדי החיים השונים.  
השיטה פותחה על ידי אירמגארד בארטנייף*, תלמידתו של רודולף לאבאן, במחצית השנייה של המאה ה-20 כדי ללמד אנשים תפישות ורעיונות שיקדמו תפקוד בריא. השיטה מפתחת ומעצימה חוזק, תפקוד ותנועתיות, דרך הבנה של האופן בו מתארגן הגוף לדרישות מרחביות משתנות.

מהם דפוסי התנועה ומאין הם מגיעים?

דפוסי הארגון הגופני, הקרויים "דפוסי קישוריות גופנית", מתפתחים מתוך הרפלקסים המוקדמים של התינוק ומהווים את הבסיס לדפוסי התנועה של האדם הבוגר. הדפוסים הינם תנועתיים במהותם, אך יש להם היבטים רגשיים ומנטאליים, המשפיעים על המצב הרגשי והחשיבתי של התינוק, הילד והבוגר.

יישום יסודות בארטנייף בשיטות תנועתיות הינו אינסופי ,ללא חיכוך עם אף סגנון תנועה. השיטה אינה באה להחליף שיטות תנועתיות,                         אלא להעצים את העוסק בהן, מתוך שהיא מספקת מסגרת קונספטואלית וגופנית לשיפור תפקוד גופני, רגשי וחשיבתי. 

אפשרות זו הינה מהותית עם בעיות של פציעה, שיקום וביצוע תנועתי. 


מה תקבלו מהסדנה הזו?
  • תכירו  דפוסי ארגון התנועתי.
  • תקבלו כלים לזיהוי דפוסים אפקטיביים, חלשים וחסרים אצלכם ואצל תלמידים.
  • תכירו  דפוסים רגשיים-מחשבתיים-התנהגותיים הנלווים לדפוסים התנועתיים.
  • תקבלו כלים ותרגילים בעזרתם תוכלו לסייע לתלמידים  שלכם לשכלל דפוסים תנועתיים ולשחרר "מקומות תקועים".
  • תהיו מודעים יותר לדפוסי התנועה שלכם, משמעותם והשפעתם ביחסי מורה-תלמיד.
  • תקבלו חומר תיאורטי מתורגם לעברית, אשר יתמוך בהבנת העבודה התנועתית-חוויתית.
  • ו...בעקבות ההצלחה בסדנאות אחרות- על פי דרישת הקהל- תוספת מיוחדת לימים אלה: תרגול שיטה פשוטה ואפקטיבית ביותר לשחרור לחץ וסטרס. מעולה לשימוש לפני-תוך כדי ולאחר אזעקות. נפלא עם ילדים!! 
    כלומר...בעזרת הסדנה תוכלו להבין טוב יותר את מה שמניע, או חוסם, אתכם, ואת התלמידים שלכם,  ואז-
באמצעות התרגילים תוכלו לעבוד בדרכים גופניות על מנת לשחרר ולפתוח את הנתיבים
אשר יאפשרו תפקוד תנועתי- רגשי ומחשבתי טובים ויעילים יותר. 

* אירמגארד בארטנייף (1900-1981)- היתה תלמידתו של רודולף לאבאן, מחלוצי המחול המודרני, חוקר תנועה והוגה הדעות של התנועה החשוב ביותר בעידן המודרני. שיטתו נלמדת בכל מוסדות ההכשרה במחול, תיאטרון ותרפיה הטובים בעולם.
בארטנייף למדה פיזיותרפיה ויישמה את עקרונות התנועה ההתפתחותית והתיאוריות של לאבאן בעבודתה, ויצרה את "יסודות בארטנייף", שיטה לחינוך פיזי מחדש ומשקם. מתוך שיטה זו צמחו שיטות נוספות כגון Body Mind Centering, ועוד.
בארטנייף היתה מחלוצות חוקרי התנועה והטיפול בתנועה ומחול. 

למי מיועד הקורס?

הקורס מיועד למורים למחול, פילאטיס, יוגה, פלדנקרייז וכל שיטה תנועתית אחרת, 

סטודנטים לתרפיה וכל מי שהתנועה בנשמתו. 


ומה אומרים אלה שכבר למדו את יסודות בארטנייף?

הי מילכה,

תודה רבה על המתנה! באופן אישי מרגישה שקיבלתי מתנה גדולה מאוד בקורס הזה. היתה לי הזדמנות נדירה להתבונן לתוכי פנימה לא דרך הראש. קודם דרך הגוף, משם ללב ולרגש ורק בסוף לראש ולמחשבות.

זה נראה לי סדר פעולות הרבה יותר טבעי ונכון, לי, על כל פנים, ששנים רבות כיווצתי את עצמי לתוך הראש. הפשטות של החזרה להתחלה, לשלב א' ומשם הלאה פשוט מרפאה ומתכנתת מחדש את ההתארגנות ואחזקתנו בעולם הזה, הרועש, הסואן והמסיח מהעיקר.

אז שוב, תודה לך מילכה על התרומה שיש לך לתחושת העצמי הנוכח בגופי, תודה על ההשקעה, הרצינות והמקצועיות. תודה על שאת כלכך מסורה ומחוברת למה שאת עושה ולמה שאת רוצה להעביר לאחרים. זו השראה של ממש!

קורין, קורס התנועה ההתפתחותית אפריל-יולי 2014


"...זו הזדמנות בשבילי לומר תודה רבה על היותך מקצועית, שופעת ידע .

ומבחינתי הכי חשוב אנושית ויודעת להעביר את החומר בצורה מעניינת שגורמת לי לרצות לדעת עוד ועוד......."

ל. מנחה בתנועה


"היה לי מאד משמעותי היום, כמו בפעמים הקודמות. הריכוז והבאת הנושא לאינטגרציה הביא לידי שלמות

בשביל התחלה זה היה נהדר."

דינה, מורה לבלט


"מילכה, את לא מאמינה מה שהקורס הזה עשה לי. פתאם אני מסתכלת על התלמידים שלי באור שונה לגמרי, ויכולה לאתר אצלם את הסיבות מדוע דברים עובדים, ולא עובדים להם. תודה!!"

ר. מורה לקפוארה


מתי?
הסדנה תתקיים בשישי-שבת 5-6.9.14 
יום שישי 5.9.- משעה 13:00-17:00
שבת 6.9 - 10-17:00

היכן?
סטודיו "אלה פילאטיס" רחוב מוריה 33, מרכז הכרמל חיפה. 


רגע, שוב,תזכירי לי- מה אני אקבל בסדנה?

  • סדנת סופ"ש בת כ-13 שעות.
  • מגוון  התנסויות מעשיות דרכן תלמדו את דפוסי התנועה.
  • תרגילים ספציפיים לעבודה על דפוסים חזקים /חלשים.
  • רעיונות, הצעות ודרכים חדשות לעבודה בתחומי ההתמחות הספציפיים.
  • אפשרות ללמידה בקבוצה אינטימית וסקרנית (מי שלא סקרן- לא מגיע), והחלפת דעות ורעיונות.
  • שפע של חומרים עיוניים התומכים בלמידה - מתורגמים לעברית וערוכים בצורה ברורה ונוחה לשימוש. 
לאחר שקראתם את פרטי הקורס, מגיעה בוודאי השאלה:

מהי ההשקעה?


ובכן, ההשקעה שלכם בסדנה היא 600 ש"ח.
ו... תוכלו לקבל הנחה על רישום מוקדם. 
אז, אם....
1. תירשמו עד 25.8.14 - תקבלו 80 ש"ח הנחה= תשלמו 520 ש"ח בלבד.  

לתושבי הדרום-מרכז: אם אתם מעוניינים להצטרף, אך אינכם בטוחים שתוכלו להתחייב נוכח המצב הבטחוני- 
אנא הירשמו בטופס, אני אשמור איתכם על קשר, ובהתקרב המועד נסגור את כל הפרטים.
מחיר ההרשמה המוקדמת יישמר לכם.

ההרשמה המוקדמת מסייעת בארגון הסדנה, אם אתם יכולים- אנא הירשמו בהקדם.

2. והכי טוב- 
הירשמו עם חבר/ה  - ותשלמו כל אחד 500 ש"ח בלבד (= 100 ש"ח הנחה לכל אחד).

הפעם שווה להירשם מהר מתמיד-  מספר המשתתפים מוגבל מאד על מנת לאפשר לכל אחד מקום לנוע!!

להרשמה- לפניכם 2 צעדים פשוטים:

1. מלאו את טופס ההרשמה.


2. שלמו את המקדמה לקורס בסך 100 ש"ח, והבטיחו את מקומכם. שאר התשלום ייעשה בסדנה עצמה (בצ'ק או במזומן).

                                             

                                                                         


לפרטים, שאלות וקושיות- אתם

 מוזמנים לפנות אל מילכה 054-4643230

(אם אין תשובה- אנא השאירו סמס) 

או לכתוב ל milcaleon@gmail.com.

אשתדל לענות לכם בהקדם!!

להתראות בסדנה!


Comments