הפעם, גם אני נשארתי פעורת פה...

נשלח 23 בדצמ׳ 2013, 13:06 על ידי Milca Leon   [ עודכן 2 בספט׳ 2015, 2:39 ]
הפעם, אני מודה, גם אני נשארתי פעורת פה!!
הפוסט הזה מיועד באופן מיוחד לידידי אנשי המחול (אם כי יתרום רבות גם לכל אחד מכם, שגופו שייך לו...).
בעבודתי עם רקדנים ותלמידי מחול בשבועות האחרונים, במסגרת קורסים בקינסיולוגיה למחול ופילאטס-יוגה לרקדנים (שני הקורסים מבוססים על ידע ותפישות הבאות 
מניתוח תנועה לאבאן)- 
הקדשתי זמן מיוחד לתרגול רפלקס ינקותי בשם    ATNR = Asymmetric Tone Neck Reflex.
הרפלקס הזה מהווה חלק ממערך הרפלקסים הנמצאים בבסיס היכולת של התינוק לזחול זחילה הומולטראלית= זחילת גחון,
ויש לו חשיבות ביצירה וחיזוק קשר עין-יד, קשר הכרחי למוטוריקה עדינה ואחר כך - כתיבה.

הרפלקס מהווה גם חלק ממערך הרפלקסים מתוכם נוצר דפוס התנועה ההומולטראלי, דפוס "חצי גוף", במונחי קינסיולוגיה ולאבאן.
 דפוס מרתק זה, שייך מבחינה פסיכו-פיזית לשלב בו אנו לומדים ומתרגלים את היכולת הראשונית של הבדלה בין ימין-שמאל, ועוזר לנו להבהיר לעצמנו את ההבדל בין צד ימין ושמאל. מבחינה "טכנית", הוא הוא מהווה בסיס ליכולת השמירה על איזון זורם בזמן העברת משקל דרך יד או רגל אחת במישור האנכי.
מבחינה רגשית ומחשבתית, הפרדת שני חצאי הגוף מחזקת את תהליך יצירת דימוי-הגוף האישית ותומכת ביכולות למידה.
בפועל, אצל חלק גדול מליקויי הלמידה, נגלה קושי בהתארגנות תנועת הגוף ביחס שבין צד ימין ושמאל. 
כלומר, לדפוס "חצי גוף" יש השפעה על אי אלו היבטים של חיינו, שלא להזכיר את...היכולת לבחור בין טוב/רע, בין נכון לי/לא נכון לי.

ונחזור לתרגול הרפלקס. התרגול נראה כך- 

וכאשר מתרגלים אותו- זה נראה כמו שחיית גב "על יבש", בלי להתקדם מילימטר. כלומר, בינינו- יש לזה את כל הפוטנציאל לגרום לכם להרגיש דבילים גמורים.
ואם אתה רקדן הרגיל להתאמן על שלושה פירואטים- על אחת כמה וכמה...
וראו זה פלא!!
להלן כמה מהתגובות שקיבלתי מתלמידי מחול בקבוצות שונות, ברמות מחול שונות ובהפרש גילאים ניכר בין תיכון לתואר ראשון:
"התרגול הזה גרם לי להרגיש תחושת סיפוק והישג"
"לאחר שביצעתי כ- 20 חזרות, התחלתי להרגיש הקלה."
"מילכה, את לא יודעת מה זה עשה לי, אני מרגישה מה זה רגועה עכשיו" (תלמידה בעלת קשיי קשב וריכוז) 
"נורא מצחיק לכתוב את זה אבל זה ממש גורם לי להתרוממות רוח ותחושת סיפוק גדולה. התרגיל הזה יוצר אצלי איזון נפשי שבהחלט היה ניכר...". 
ועוד.
ותאמינו או לא, אבל כשחזרנו אחרי תרגול שחיית הגב לנסות תרגיל שיווי משקל כח ומתיחה מיוגה-
גילינו שיווי משקל, קלות ונינוחות, שלא לדבר על גמישות שלא היתה שם 10 דקות קודם, כשביצענו את אותו התרגיל בדיוק. 
האושר הזה, כשזה עובד לך בדיוק, ובקלות. 
אבל, האמת, אפילו אני לא תיארתי לעצמי שהאפקט יהיה עמוק כלכך...
ואם אתם רוצים לשמוע יותר על רפלקסים וחשיבותם בתנועה, ובכלל- מה אתם יכולים להשיג דרך ובאמצעות שיטת לאבאן- לחצו על הקישור הזה, ו...נתראה בקרוב!!


Comments