בין יציבות ותנועתיות- הרהורי סוף קיץ על מהותו של שינוי

נשלח 24 באוג׳ 2015, 14:28 על ידי Milca Leon   [ עודכן 26 באוג׳ 2015, 14:32 ]
"דבר אינו משתנה עד אשר הוא זז". אלברט אינשטיין
סוף קיץ...חם...לח.
למי יש כוח לכל מה שחם ולוהט סביבנו?
מערבולות של רוחות מאבק מתרוממות ברגע...
מעיפות מילים רותחות מצד לצד...
סכינים ובקבוקי תבערה נזרקים אל תוך האוויר גם הם...
ומחרבים עולם ועולמיא - 
אוויר לוהט מתערבב באוויר קר 
כשמעבר לים- שווקים מצטננים...
בורסות מתכווצות ברגע...
מערבלות ומושכות מטה תקוות עתיד של אנשים פשוטים                                             . 
        מתוך קנבס ה"יציבות" - מערבולת. סדנת צבע ותנועה אוג' 15
יש ונדמה בחום הזה שהאוויר והיקום עומדים 
אבל מתחת רגלינו- עולם בתזוזה.
עד שנכתב טקסט זה, מי יודע כמה התחדש והשתנה סביבנו?

שינוי מתבקש כל כך. אבל איזה?
הרבה השתנה לנו בשנה החולפת- שנת תשע"ה
(האם שעה העולם לרצונותינו, בקשותינו?)
והאם היה זה השינוי שביקשנו?
השתנה השיח, 
הדיבור שבין אדם וחברו או חבריו (שלא להזכיר-יריביו).
השיח הציבורי, השיח האישי.
בין מעצמות, בין עמים, בין עדות, 
בין תתי קבוצות וקהילות.

נהרות של רגשות ושל מילים שטפו אותנו
גואים, מציפים.
חלקם מביא ניקיון ושטף,
חלקם-סחף ולכלוך.
אלה גם אלה חודרים אל המרחב הציבורי,
מחלחלים אל תוך המרחב האישי, אל הגופ-נפש.
ובתוך הסחף הזה אנו עומדים, ידנו מאהילה על עינינו- מבקשים לנו יבשה,
מקום להניח בו כף רגל יציבה, 
שולחים את היונה לראות- הקלו המים?!
בלב דואג ממתינים לשובה המתמהמה. 
ובינתיים- עושים את מיטבנו.

ומה במסגרת "מיטבנו"?
בחמישי שעבר, באמצע החום והלחות של חודש אוגוסט 15                                                        
נפגשנו, 30 נשים של אמצע הקיץ, לתהות על מהותו של שינוי 
דרך האופן בו הוא מתגלם בגוף ובתנועה של גופנו ודרך האופן בו הוא מיוצג בסמלים ובביטוי התנועתי והאומנותי שאנו יוצרות.
נפגשנו לסדנה אותה יזמנו - חפציבה קפלן (מטפלת באומנות לונדונית) ואני (מילכה, מנחה בשיטת לאבאן-בארטנייף) ושנקראה:
ערוצי החקירה שלנו באו מתחומי האומנות הפלסטית והתנועה
ואפילו בתוך קוצרו של הזמן שהתאפשר בלבו של חודש אוגוסט המתיש, נגענו בנימים רבות של אפשרויות לחוות, להיות ולאפשר לשינוי להתהוות ולהתקיים. העבודה בתנועה וצבע אפשרה לחוויה, לרגש ולמחשבה לעשות את קפיצת הקוואנטום הנדרשת בין העולם הפנימי לזה שמחוץ לנו; ולנו- התאפשר "לשוחח" ולו גם לרגע עם מה שעלה.
את סוגיית השינוי חקרנו דרך התמה התנועתית הדואליסטית שהגדיר רודולף לאבאן, 
המיוצגת  על ידי קו המשך שבין יציבות---------------תנועתיות. חשנו, חווינו, נענו, ציירנו את היחסים שבין "יציבות/תנועתיות" בחיי        קנבס ה"תנועתיות" מתחיל להתמלא                                      כל אחת  מאיתנו, את מקצבי התנועה והשינוי המתבטאים דרך האופן בו אנו מכילות ומגלמות שני קטבים משלימים אלה.

בשיח שבין תנועה והתנהגות בסוגיית השינוי ניתן "לשאול" מהעולם התנועתי 4 עקרונות של שינוי.
כשאנחנו רוצים ליצור שינוי בעבודת שריר, מפרק או חלק גוף ישנם 4 גורמים המסייעים ליצירת השינוי:
  1. שחרור רקמות במקום בו אנו רוצים ליצור שינוי
  2. מתיחה של הרקמות ופתיחתן, הארכה אל תוך המרחב
  3. שינוי דפוסי התנועה באותו חלק (movement re-patterning)
  4. חיזוק רקמות בדפוס התנועה החדש
הגישה האינטגרטיבית בשיטת לאבאן רואה את האופן בו כל חלק במערך הגופני-תנועתי משפיע על כל אחד מהמרכיבים האחרים.
אם כך, האפשרויות ליצירת שינוי רבות הן, ולעתים קרובות ניתן לפתור בעיה הנמצאת בהיבט מסוים של הגוף-תנועה דרך היבט אחר.
לדוגמא, קושי ביציבה בעמידת הרגליים, הגורם כאב ברכיים וחוסר נוחות, יכול לנבוע מתוך מנח הראש דווקא, ולהפך. 
לכן, לעתים קרובות, על מנת ליצור שינוי עלינו לנסות ליצור מחשבה חדשה על הדבר (תנוחת הרגליים/יציבה) דרך התייחסות למערכת חדשה (מנח הראש).
ייתכן שנרצה 'לטפל' בבבעיה דווקא מכיוון שחרור צוואר ושינוי מנחו.

4 דרכי השינוי הגופני מהוות מטאפורה לשינויים הקטנים (והגדולים) שהיינו רוצים לעשות בחיינו.
על מנת לאפשר שינויים כאלה אנו נדרשים:
  1. לשחרר את הדרך הישנה
  2. למתוח עצמנו לתפישות, רעיונות וזוויות התבוננות חדשות
  3. לשנות דפוסי התנהלות דרך אימון בדפוסים חדשים (re-patterning) 
  4. לחזק את הדרך החדשה
דרכים אלה, הדורשות ראשית- לשחרר, אחר כך למתוח ולהגדיל עצמנו, ואז לנוע בדרכים חדשות- מביאות עימן הרבה תנועתיות, ומעט סטאטיות.
בפרדיגמות המוכרות לנו, סטאטיות מייצגת יציבות. אפילו יציבת הגוף, בתפישות עבר, נחשבה כדבר סטטי, מעין מנח אולטימטיבי שאם נהיה בו- הכל "יתיישר" כהלכה.
אבל העולם, החיים, הגוף- אינם  סטאטיים, וכן גם היציבה. גישות עכשוויות לתנועה וגוף מתייחסות ליציבה במונח 'יציבה דינאמית' Dynamic Alignment, כיוון שהיציבה שלנו לעולם אינה 'עוצרת'.
בכל רגע אנו נמצאים בתנועה ביחס לכוח המשיכה של כדור הארץ, הנמצא אף הוא...בתנועה מתמדת.
ומכאן עולה השאלה המבלבלת משהו, שעלתה גם בסדנה - 
"אם תנועה פירושה 'שינוי', ואנו נמצאים בתנועה, או בשינוי, באופן מתמיד, אזי השינוי הוא הדבר היציב ביותר בחיינו".
אם כך, "האם נוכל לאפשר לרעיון ששינוי הוא מצב קבוע לתמוך בנו בתוך ההשתנות המתמדת שמזמנים לנו החיים בכל נשימה, בכל תנועה, בכל רגע?"

או כפי שהגדירה זאת אירמגארד בארטנייף: 
"Be prepared for change, because it's here to stay"...

ועכשיו-
לכל מי מכם שרוצה לחוות, ללמוד ולחקור את האופן בו גוף ותנועה נוכחים בתוך חייו ועבודתו, משפיעים ויוצרים את מי שהוא, 
למי שרוצה לעשות שינוי ובוחר 
1. לשחרר רקמות ודפוסים ישנים, 
2.למתוח עצמם אל תפישות ורעיונות חדשים (גופניים ואחרים)
3. לאמץ דפוסים חדשים 
4. לחזק את פעולתם 

הכנתי את מה שמסתתר בקישור הזה- 


מוזמנים להצטרף אלינו!!

סיום קיץ ותחילת שנה מוצלחים לכולנו!!!

נ.ב. כדאי לכם לפחות לבדוק את מה שכתוב בקישור הזה- הגוף נוכח-קבוצת למידה לאבאן-בארטנייף .

זה עלול לעניין אתכם, להתאים לכם, לתת לכם את ה push לשנה החדשה.

להתראות !

Comments