Foto: Jürgen Budde

ZAZEN ofwel zitmeditatie is een eenvoudige praktijk, toegankelijk voor iedereen die wil.

Het is niet meer of minder dan zitten op een kussen of bankje of stoel.

Of, als dat niet gaat, ook liggend.

Maar wel met inbegrip van je hele hebben en houden, wat je voelt, wat je denkt, lichamelijk gemak en ongemak,

alles wat je op het moment van zitten maar kunt ervaren.

Zen is heel dit leven, heel jouw leven.

Zen is dit leven wakker leven.

Het vraagt motivatie om daarmee te beginnen en daarmee door te gaan.

Op deze webpagina zijn een aantal teksten verzameld om het beginnen en doorgaan met zenmeditatie te ondersteunen.

Ze zijn ontstaan in introductiecursussen die Joseph Wijsmuller, initiatiefnemer van Wakkere Weg, in Nijmegen vanaf 1998 heeft verzorgd.

Hij deed dit als opvolger van Chris Smoorenburg, die 25 jaar lang in het Nijmeegse menigeen in zenmeditatie heeft ingevoerd.

Hieronder volgen de hoofdstuktitels in de volgorde van de syllabus.

Verder naar beneden staan de bestanden in alfabetische volgorde; daar zijn ze te openen door erop te klikken.

Voor een korte introductie, inclusief een aanhangsel met aanwijzingen voor de praktijk van zazen (zitmeditatie) en kinhin (loopmeditatie), zie ook:  Open Vraag? (onderaan deze pagina, klik op het blokje rechtsboven in dat bestand voor volledige weergave)

Goede zazen!

• Titelpagina

• Inhoud

• Inleiding Beginnen met Zenmeditatie

• De Praktijk van Zazen - I. Zitten

• De Praktijk van Zazen - II. Ademen

• De Praktijk van Zazen - III. Denken en Voelen

• De Praktijk van Zazen. IV. Beoefenen met Koan

• Zazen. Aanwijzingen voor de Houding

• Je zithouding in orde brengen

• Taizan Maezumi, Meester Zuigan

• Taizan Maezumi Roshi Voortdurend zazen doen ...

• Jouw Zazen is het Zazen van de Buddhas

• Roland Yuno Rech, zazen, uit eveil quotidien

• Zazen en Inspanning

• Meridiaanoefeningen Masunaga

• Oefening Armen en Adem

• Do-In

• Bewegende Meditatie in Acht Vormen

• Bewegende Meditatie in Acht Vormen Overzicht

• Literatuur

• Zit Zazen