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BEN ARRIVATO/A
Il percorso AUTOPOSI, che durerà circa 4 settimane consiste in una serie di esercizi che aiutano ad aumentare il proprio senso di autoefficacia nelle proprie competenze emotive. Esso è composto dai seguenti passi:
Primo giorno: impara a rilassarti
1° settimana: conosciti
2° settimana: rifletti
3° settimana: potenziati
4° settimana: emozionati
Ogni settimana è composta da 6 attività, una per ogni giorno più un giorno di VIDEO CHAT
per condividere quello che ti ha colpito di più.
Inoltre, ogni qual volta ti sentirai stressato/a, o meglio ancora ogni giorno prima degli esercizi, potrai rilassarti con qualche esercizio di rilassamento attraverso il modulo RILASSATI
Ogni attività che farai non è valutativa, non ci sono risposte giuste o sbagliate, ma si tratta di
sperimentare qualcosa di nuovo. Inoltre, ogni questionario sarà anonimo. Dunque, non aver
timore di metterti in gioco!
Prima di cominciare ti chiedo di compilare il seguente QUESTIONARIO
Una volta compilato invialo a studio.salvitti@gmail.com
Appena hai concluso passa al prossimo video
L’efficacia è stata definita da uno studioso americano molto famoso: Albert Bandura (1993)
come la convinzione nelle proprie capacità di realizzare l’insieme di azioni necessarie per
gestire le situazioni che si incontrano e per raggiungere i risultati prefissati in differenti ambiti.
Ti è piaciuto questo primo giorno di training? scrivi le tue impressioni e inviale alla email
Si ringrazia lo Psicologo Luca Mazzucchelli che ha permesso l'utilizzo dei suoi video