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Cuerpo y Mente

MENTE

ANSIEDAD ESCÉNICA

- Cómo ejercitar la concentración en músicos

- Vídeo-entrevista a Guillermo Dalia. Ansiedad escénica en músicos.

- 1ª parte: Por qué los músicos son diferentes

- 2ª parte:  La ansiedad escénica

- 3ª parte: La felicidad

- Debate: "ansiedad escénica" en las artes.

Programa "Para todos la 2". Actores, músicos, psicólogos y dan su impresión y consejos muy útiles.

- La ansiedad escénica

- Artículo que nos informa de las causas y cómo actuar ante las dificultades de tocar en un escenario.

- Técnicas cognitivas para superar la ansiedad escénica.

Artículo de Ángel Pozo

- Ansiedad escénica en músicos: Un modelo teórico-práctico

Artículo de Araceli Calatayud Torres

PSICOLOGÍA PARA INTÉRPRETES

La Psicología de la Interpretación artística es un área de la Psicología que está empezando a surgir en España. Los intérpretes artísticos requieren de técnicas psicológicas para mejorar su rendimiento dadas las variables psicológicas que intervienen tanto en su preparación como en la ejecución de sus obras.

- PDF: Desde la psicología del deporte a la psicología de la interpretación artística

Artículo escrito por los autores del libro "Psicología para intérpretes artísticos".

Vídeo: Psicología de la interpretación artística

Vídeo explicativo con entrevistas a psicólogos y actores de reconocido prestigio.

Estudiar mentalmente: Método de Orloff-Tschekorsky

Un ejemplo de técnicas de visualización. Muy necesarias para hacer fluida la comunicación entre la mente y el cuerpo y eliminar bloqueos.

Brain Training para músicos

CUERPO

A continuación muestro diferentes enlaces. Lo mejor es que nos informemos cuanto más mejor sobre el cuerpo y que adaptemos y seleccionemos en cada material lo que consideremos más necesario. Lo más importante es SER CURIOSOS y aprender todo lo que podamos para aplicarlo a nuestro cuerpo y a nuestra técnica y ser así más eficientes y mejores intérpretes.

Los 10 errores posturales más comunes frente al instrumento

Esencial para cualquier intérprete.

Ejercicios para mantener una buena postura

Calentamientos y estiramientos para músicos

- Movimiento de los músculos: Muscleandmotion.com

Increíble web para ver el movimiento de nuestros músculos y conocer mejor nuestro cuerpo. Tiene un programa gratuito y muchos más vídeos en su canal de Youtube. Merece la pena ver unos cuantos. Aquí os dejo algunos:

- Postura:

- Respiración:

- Estiramientos y calentamientos para músicos

Calentamiento y estiramientos: www.figmx.com

- Cómo NO estirar en caso de Epicondilitis o codo de tenista

Canal Fisioterapia-online.             http://www.fisioterapia-online.com/

Vídeos explicativos muy buenos. Recomendables para aprender y tratar lesiones.

Nervios del brazo: Estiramiento y movilización

- Nervio cubital

- Nervio mediano

- Nervio radial

Automasajes

- Automasaje para la musculatura flexora del antebrazo

- Automasaje para la musculatura epicondílea, para epicondilitis

Lesiones de un chelista (gran pausa)




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