SOPHRO-QI GONG 

SOPHROLOGIE veut dire "étude de l'harmonie de la conscience"

QI GONG signifie:              "travail sur l'énergie".

"Là où va la pensée, va l'énergie" est un des grand principe de vie de la philosophie taoiste.

Ce cours de SOPROLOGIE et QI GONG est UN TEMPS POUR SOI, pour se ressourcer dans la RELI'ANSE aux pratiques ENERGETIQUES NATURELLES et HOLISTIQUES qui élèvent l’énergie, dans la conscience des dimensions du corps, du coeur et de l’esprit.

L’atelier se structure en plusieurs temps: 

• Etre à l’écoute de sa Météo Intérieure et orienter son attention sur les ressentis du corps et les besoins du moment.

• Lâcher-prise en ramenant l’attention sur le ressenti corporel, la conscience de la respiration, de la posture, du mouvement, de la circulation du sang et de l’énergie, de l’enracinement Terre-Ciel: Auto-Massages, Echauffement articulaire général du corps. 

• Augmenter les capacités d’adaptation du corps: Hormese (respiration Wimhof. Hiit…)

• Renforcer le périnée, les abdos et les muscles profonds du corps,(Pilates), 

• S’assouplir,  étirer les chaînes musculaires (mouvements archétypaux, stretching )

• Se relaxer et méditer avec ses organes, ses chakras, sa reliance à la vie.(méditations Tao)

• Orienter l’énergie sur la réalisation du besoin du moment. Repartir de l’atelier rempli d’estime et de confiance en soi. (Sophrologie créatrice)

Si vous souhaitez une pratique régulière pour travailler sur toutes les dimensions de votre être, avec plusieurs cours en un, cet atelier peut vous convenir. 

Il réunit des pistes variées qui s’enrichissent et se complètent mutuellement.  Chaque séance nous prépare à savourer un nouveau et bon repas, une nouvelle musique, une nouvelle danse, au fil des saisons, de leur rythme, de leurs besoins, de leur saveurs, odeurs, ressentis, beautés …

Cet atelier a été conçu pour vieillir en santé et évoluer autour de principes clés, comme: 

• Libérer le corps, le coeur et l’esprit de toutes les tensions inutiles. (Douleurs physiques et psychologiques associées au stress )

• Lâcher-prise sur ce qui n'est pas sous notre contrôle.

• Stimuler l’énergie vitale, créer un espace de paix intérieur.

• Libérer la joie du mouvement « La vie est mouvement . Le mouvement c’est la vie ! ».

• Utiliser l'intention et l'attention, le pouvoir créateur de l’imagination, pour faciliter la réalisation de ses objectifs.

• Nourrir l’estime de soi (s'aimer, se respecter) et la confiance en soi (réussir ses objectifs)

• Pardonner et garder son coeur ouvert.

• Choisir dans le ressenti du corps qui nous guide.

• Mettre en place des routines pour créer de nouvelles habitudes de santé et de bien-être.

•  Nourrir la  joie et la gratitude.

• Bénéficier de l’énergie du groupe pour des échanges interactifs et constructeurs.

• Nourrir sa lucidité, son ancrage et sa force intérieure pour traverser au mieux le contexte actuel. Reconnaître et créer un espace de sécurité.

A RUY

Mardi de 10h à 12h (pour tous)

Jeudi de 17h à 19h (pour tous)

Cours de deux heures à partir du 15 septembre 2023

en petits groupes de 4 à 8 personnes maximum

Participation au cours: 20 euros

Engagement  trimestriel pour 10 cours : 150 euros

Une séance d'essai est proposée au tarif de 10 €

Samedi de 9h30 à 12h 

(ateliers mensuels entre femmes )

Dates des ateliers du samedi

 (ateliers indépendants)

13 et 27 janvier/  10 et 24 février /

16 et 30 mars 2024

4 à 8 personnes maximum

Participation au cours : 30 euros 

Engagement trimestriel pour 6 cours: 120 euros.

Au coeur de notre corps se trouve un immense potentiel pour faciliter un équilibre naturel qui nous permet de vivre notre vie avec Joie-Douceur, Amour-Paix, Beauté-Harmonie, Unité-Reliance.

Au coeur de notre corps se trouve un immense champ de connaissances pour nous permettre de retrouver au plus vite cet équilibre dès qu’il est rompu.

Le SOPHRO-QI GONG est un atelier de 2h en intérieur et de 2h à 4 h en extérieur selon les lieux, en petit groupe de 8 personnes maximum, pour accompagner au mieux chaque personne, dans l’échange des yeux et des mots du coeur.

Adhésion à l'association: 

10 euros pour une activité ponctuelle

20 euros à l'année  pour une activité à l'année.       

PREINSCRIPTION OBLIGATOIRE 

Contacter Ysabelle par téléphone au 06 50 71 01 77   ou  par mail:  aucoeurdenotrecorps@gmail.com

En cas de difficultés financières, il est toujours possible de trouver des solutions.

Nous serons à votre écoute 

avec compréhension et bienveillance.