carreras de velocidad y resistencia

Estas carreras se corren de manera indevida a un ritmo moderado manteniendo la tactica y el aguante.
Los atletas destacados en estas diciplinas utilizan unos calzados especiales llamados "CLAVOS". Estos ademas de ser muy planos, contienen en la suela unos pequeños clavos de unas 5mm o 7mm que al correr se clavan en el suelo para que el atleta pueda empujar mejor y agarrar mas velocidad en toda la carrera.
 * Carreras de distancia media o medio fondo: Estas carrera son de distancias entre 800mts y 1500mts. Se corren moderadamente rapidas.

* Carreras de larga distancia o de fondo: Estas son carreras donde participan mas personas que enotras diciplinas.
 Generalmente son de una distancia de 3000mts en adelante.
 Son carreras donde hay que tener mucha resistencia y aire. A estos atletas se los denominan FONDISTAS.
* Carreras de distancia corta o velocidad: Estas tambien son carreras donde participas muchos atletas. Son diatancias de 80mts, 100mts, 200mts, 400mts donde se corren lo mas rapido pocible.
 En la partida antes de salir los atletas se acomodan en unos apoyos fijados en el suelo llamados "tacos" que hacen que la puedan enpujar mejor y mas arrancando rapido directamente
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* Carreras de vallas: Estas carreras son de 100mts para las mujers, 110mts para los hombre y  400mts para hombres y mujeres con una altura 1.06mts que consta de 10 vallas separadas por metros determinados. Estas vallas no se saltan sino quese pasan con unas tecnicas muy bien aplicadas llamadas ataque y recobro.
 Estos atletasrequiere la capacidad física de un velocista y la atención al ritmo de carrera, y en particular el número de pasos realizados entre las diez  vallas.

* Carreras con Obstaculos:  Estas carreras se corren un una dificultad que es el obstaculo (en total hay  5 dentor de la pista de 400mts) con una sola fosa. Pertenesen a las carreas de fondo por que se corre 3000mts o 5000mts segun la cotegoria
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