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Carreras de medio fondo

Las carreras de medio fondo son pruebas que se basan en correr desde una distancia de 800 metros lisos hasta los 3.000 metros lisos.
Estas pruebas combinan la velocidad y una parte de resistencia, teniendo que llevar a lo largo de la prueba una táctica de carrera y un aguante para soportarla.
Esta rama está formada por las pruebas de 800 metros lisos, 1.500 metros lisos, la milla y 3.000 metros lisos de los cuales hablaremos ahora. 


Los 800 metros lisos

Los 800 metros lisos es una prueba que pertenece a las carreras de medio fondo. Esta prueba es disputada tanto en pista cubierta como en pista al aire libre, y se caracteriza porque cada atleta sale de una calle y corre los primeros 110 metros por ellas para luego pasarse a la calle principal y la que es más interior, donde se realiza el resto de la prueba y en la que estará sometido a la presión de sus rivales. 
Las calles son las distintas líneas que están trazadas al rededor de toda la pista y que en las cuales en las carreras cortas los atletas compiten en ellas. Una pista puede tener de 8 a 10 calles, dependiendo de sus dimensiones, pero todas las pistas son de 400 metros lisos.
Esta prueba consiste en dar dos vueltas a una pista al aire libre y alguna más dependiendo de las dimensiones de las pistas cubiertas en las que son disputadas. Además es la prueba más rápida dentro del sector de mediofondo.
Es una prueba que está dentro del calendario olímpico actualmente.

Los récords del mundo de esta prueba son:
 CategoríaMarca Atleta País  LugarFecha 
Masculina  1'40''91 David Rudisha KeniaLondres 9 de agosto de 2012 
 Femenina1'53''28  Jarmila Kratochvílová República Checa Mónaco26 de julio de 1983


Los récords olímpicos de esta prueba son:
 CategoríaMarca Atleta País  LugarFecha 
Masculino  1'40''91 David Rudisha Kenia Londres9 de agosto de 2012 
Femenina 1'53''43 Nadezhda Olizarenko RusiaMoscú 27 de julio de 1980


Aquí os dejo el vídeo de los 800 metros lisos de estas pasadas olimpiadas donde David Rudisha, con sólo 23 años batió el récord del mundo y olímpico de los 800 metros lisos.



Los 1.500 metros lisos

Los 1.500 m lisos es otra de las pruebas del sector de medio fondo y está considerada como la prueba estrella del medio fondo en la actualidad. Esta prueba fue dominada hasta los años 80 del siglo XX por atletas blancos y que ahora mismo es practicada también lo es por unos pocos atletas de raza negra.
Como los 800 metros lisos esta prueba también está dentro del calendario olímpico y además es una prueba en la que la táctica de carrera es muy importante.

Los récord mundiales de esta prueba son:
Categoría MarcaAtleta  PaísLugar Fecha 
Masculina  3'26''00 Hicham El Guerrouj MarruecosRoma  14 de julio de 1998
Femenina  3'50''46 Yunxia QuChina  Pekín11 de septiembre de 1993

Los récords olímpicos de esta prueba son:

 CategoríaMarca Atleta País Lugar  Fecha
 Masculina3'32''07 Noah Ngeny Kenia Síndey 29 de septiembre de 2000 
 Femenina 3'53''96 Puala Ivan Rumanía Seúl1 de octubre de 1988 

Ahora podéis disfrutar del final del récord del mundo de Hicham El Guerrouj,  conseguido el 14 de julio de 1998 en Roma.



La milla
 
La milla es una prueba de medio fondo que proviene de Inglaterra, cuya distancia a recorrer eran 1.606 m y fue muy popular durante las décadas de 1950 y 1960. En 1976, la IAAF, comité internacional del atletismo oficializó todas las pruebas, dando a relevar a la milla por la prueba de los 1.500 metros lisos.
Pero aun así, esta distancia sigue siendo realizada de vez en cuando en algunas competiciones debido a su  gran trayectoria histórica a lo largo del medio fondo internacional.
Se disputa sobre la pista o sobre el asfalto, aun que es más popular la segunda opción, ya que se suele disputar dando algunas vueltas aun circuito urbano.

Los récords del mundo de esta prueba son:
Categoría MarcaAtleta País  Lugar Fecha
Masculina  3'43''13 Hicham El GuerroujMarruecos  Roma7 de julio de 1999 
 Femenina4'12''56 Svetlana MasterkovaRusia  Zúrich 14 de agosto de 1996

Aquí os dejo un corto de 15 s de la llegada a meta de la categoría femenina en el  Campeonato de España de la milla del 2009, disputado en Jaén.



Los 3.000 metros lisos

Los 3.000 metros lisos, es la última prueba oficial que cierra el sector de medio fondo, aun que actualmente esta prueba no forma parte del calendario olímpico ni de ningún Campeonato de Mundo y nunca lo ha formado en la categoría masculina.
Mientras que en la categoría femenina esta prueba debutó en los Juegos Olímpicos de 1984 en Los Ángeles y fue eliminada en la edición celebrada en 1996 en Atlanta, ya que fue substituida por los 5.000 m lisos, prueba que forma parte de las carreras de fondo. 
En las categorías inferiores es una de las pruebas que es disputada por los atletas de fondo, ya que los 1.500 también son remplazados por los 1.000 m durante estas categorías y los 800 m por 600 m o 500 m dependiendo de la inferioridad de las categorías.


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