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Carreras de larga distancia
 
Las carreras de larga distancia son un tipo de prueba del atletismo que abarca las carreras a pie de mayor distancia que van desde los 5 km a los 42 km que se corren en la prueba del Maratón.
En las Olimpiadas hay solo tres pruebas,los 5km,los 10km y la Maratón,pero a nivel popular se corren distancias más variadas como los 12 km la media Maratón (21.097 km) y los 30 km.
Correr más de 42 km se le denomina ultramaratón o ultrafondo.
 
Tambien se puede incluir en la carrera de larga distancia la prueba denominada la carrera de la hora,que cubre una distancia de entre 5km y 42 km del Maratón,es una carrera un poco desconocida,
que se suele correr en competiciones del ejercito y fiestas universitarias.
Popularmente estas distancias son las más corridas por los atletas populares,puesto que una persona sana con un entrenamiento no
excesivamente duro puede acabar cualquiera de las distancias mencionadas.
De manera que muchas ciudades y pueblos celebran cada año carreras para atletas profesionales y aficionados,siendo las más famosa la Maratón de Nueva York con más o menos 40.000 participantes.
 
Ahora que ya conocemos un poco más las carreras de larga distancia,aqui en esta web podeis encontrar  tablas de entrenamiento de 5 km,10 km,media Maratón(21.097 km),la Maratón(42.195 km) y ultrafondo,como mejorar la fuerza resistencia,estiramientos,etc.
 
Tambien encontrareis novedades y  todo lo referente a la alimentación antes y despues de un entrenamiento o una agotadora Maratón y muchas más cosas referente a los estiramientos,como entrenar con pulsometro,calendario de carreras,fotos,videos,etc..
 
 
 

Como mejorar la fuerza resistencia del corredor: entendemos por fuerza resistencia aquella manifestación de la fuerza.....leer más
 
 
 
 
 
 
 
 Los hidratos de carbono: se conocen también como azúcares,aunque no tengan mucho que ver con lo que en general conocemos como azúcar.....leer más
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Guillermo Muñoz,
3 nov. 2011 11:59