Marche rapide
C'est une marche dynamique et endurante.
La technique est proche de la marche normale.
Elle est sans traumatisme pour les muscles et le squelette.
Chacun évolue à son rythme en fonction de ses capacités physiques.
C'est vraiment le sport le plus facile et le plus simple qui soit !
Déroulement d'une séance :
La séance comprend un temps d'échauffement, de marche (technique, respiration, tenue du corps) renforcement musculaire en douceur et étirement.
L'activité se déroule en terrain plat. Dans un premier temps sur une piste de stade ce qui permet à chacun de construire ses repères pour la marche comme un tableau de bord (vitesse, durée, rythme cardiaque ...)
Puis nous marchons dans les parcs autour de Meylan, La Tronche et les bords de l'Isère.
Coaching de groupe ou individuel - Tarif en fonction de la demande