Marche nordique (Nordic Walking)
La marche nordique fait travailler harmonieusement l'ensemble du corps, renforce les chaînes musculaires, améliore la condition physique et l'endurance.
La marche nordique, conviviale et ludique se pratique avec des bâtons les "nordic stick". Le principe est d'accentuer le mouvement de balancier des bras et d'utiliser les bâtons pour la propulsion.
- En matériau composite de fibre de verre et de carbone, les bâtons utilisés sont spécialement conçus pour cette pratique. Ils absorbent les vibrations.
- Leurs poignées ergonomiques et les gantelets permettent une tenue et un guidage optimum du bâton.
Cette méthode demande une utilisation correcte des bâtons pour une pratique physique adéquate, sans traumatisme pour le corps (tonifie les muscles des bras, particulièrement les triceps). La technique de la marche nordique permet également une marche "tout terrain".
Cette discipline améliore les systèmes cardio-vasculaire, respiratoire et sanguin.
Déroulement d'une séance :
La séance comprend un échauffement, une marche avec ateliers techniques et ludiques (env. 1h) et des étirements.
Les séances se déroulent autour de Meylan, La Tronche, Corenc et Grenoble.
Coaching de groupe ou individuel - tarif en fonction de la demande