Когнитивная терапия

Что такое когнитивная терапия?

   Когнитивная терапия — это система психологического анализа, специальных психологических упражнений и приемов, позволяющая вскрыть неосознаваемые причины симптомов или проблем, выработать конкретные индивидуальные способы устранения неприятных переживаний, осуществить профилактику возникновения болезненных расстройств и психологических проблем в будущем.

Как выглядит когнитивная терапия?

   Внешне когнитивная терапия напоминает занятия с репетитором. В ходе терапии пациент (клиент) получает психологические знания, необходимые для успешного решения проблем, овладевает индивидуально подобранными методиками, позволяющими устранять патологические симптомы или проблемное поведение. Как правило, пациент (клиент) также получает «домашние задания» в виде специальных психологических упражнений.

В каких случаях эффективна когнитивная терапия?

   Многочисленными исследованиями доказано, что когнитивная терапия эффективна для лечения депрессий, панических атак, фобий, тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств. Для людей, склонных к самоанализу и рефлексии, когнитивная терапия — лучшее средство психологической помощи.