الفيتامينات



الفيتاميتات:


ان الفيتامينات ضرورية للصحة الجيدة, ويجب تناول كميات صغيرة من هذه المركبات يوميًا في الوجبة.      

    فالفيتامينات تنظم التفاعلات الكيميائية التي يحول بها الجسم الطعام إلى طاقة وأنسجة حية.         
وهي عناصر صغيره جدا لكل منها دور في عمل حيوي معين بالجسم. 
مثلاً:

 فيتامين A ضروري لسلامة البصر وموجود في الخضروات والفواكه الصفراء والبرتقاليه والحليب والبيض.


وهناك 13 نوعًا من الفيتامينات:







Embed gadget









Comments