אלינה וסרמן, מאמנת אישית

ליווי והכוונה לבריאות , שלמות , מיצוי אישי והצלחה

  • אימון אישי בהתאמה אישית
  • כלים מעשיים מעולם הפסיכולוגיה והייעוץ 
  • פסיכותרפיה מעשית
  • ליווי לצמיחה אישית
  • ליווי מטופלי בריאות הנפש  עד לשיקום מלא
  • העצמה וטיפול רגשי
  • טיפול בגמגום/חרדה חברתית
  • ייעוץ תרופתי בהתאמה אישית

מהו סוד של אושר , הצלחה ובריאות ?

האם ברצונך להיות בין הרוב, אלה שמצטערים על העבר ,מתלוננים בהווה וחוששים מהעתיד ,

או האם ברצונך להיות בין אלה המעטים שבוחרים בהווה ובכך יוצרים את העתיד ?

בתהליך האימון המותאם אישית נעלה למודעות ונעצים את החוזקות הקיימות בך ונסמן את הפחדים והחסמים להצלחה. ובעזרת כלים מעשים ותוכנית פעולה תתקדמו לעבר עתיד טוב יותר.

מטרות האימון האישי

  • הגשמת מטרות הראויות והחשובות בעיניך בדרך הכי קצרה ויעילה
  • הרגשת שלמות , קבלה ואהבה עצמית
  • מציאת , בניית ושיפור מערכות יחסים משמעותיות
  • הכוונה מקצועית, מציאת ייעוד ומיצוי מרבי של פוטנציאל אישי 
  • איזונים עדינים אופטימליים בין תחומי הזוגיות, ההורות, העבודה והחברה בחייך 
  • מסוגלות ליהנות, לאהוב ולהרגיש רגעי אושר רבים
  • גיבוש סדר עדיפויות אופטימלי מותאם אישית
  • בחירות נכונות ביותר בשבילך גם בשלבי התלבטות
  • צמיחה מתוך משבר ומתוך כל קושי מתמשך
  • ירידה במשקל/סכרת/ סכרת גבולית - שינוי בהרגלי תזונה ובהרגלי אורח חיים
  • ידע ובהירות לגבי עזרים תרופתיים העומדים לרשותינו למצבי חולי ולשיפור איכות החיים

אימון אישי בהתאמה אישית

פה אפשר לקרוא על גישה ייחודית של אימון אישי 


אימון אישי און ליין

פה אפשר לקרוא  על אימון אישי אונליין 

אימון אישי בבית שמש 

אני גם מאמנת אישית בבית שמש ולכן אימון אישי בבית שמש אפשר לעבור בקליניקה בצורה של מפגשים פרונטליים

אימון אישי למתמודדי גמגום ו/או חרדה חברתית 

פה אפשר לקרוא על אימון אישי למתמודדים עם גמגום / טיפול בגמגום 

יעוץ רוקחי תרופתי

כרוקחת אחראית  עם נסיון רב ברוקחות קהילתית אני מעבירה ייעוצים רוקחיים . יעוץ רוקחי ניתן כיחידה עצמאית או כחלק מתהליך אימון אישי.
  • האם אני באמת לוקח אחריות ומחליט בצורה מושכלת כל החלטה קשורה לטיפול תרופתי ?
  • האם כבר בשלב הזה להחליט על תחילת טיפול תרופתי או לנסות שינוי אורח החיים? 
  •  האם אני יודע הכל על היחס סיכון תועלת בכל התרופה הנרשמת לי על ידי הרופא 
  • אם אתם רוצים לדעת האם אתם מקבלים את התרופה הכי מתאימה לכם ולמצבכם ?
  • האם אתם יודעים את המנגנון הפעולה המדוייק של כל תרופה?
  • האם אני יודע איך ובדיוק לקחת את התרופה?
  • האם אתם יודעים אילו תרופות , תוספי תזונה ואיזה אוכל מגביר או מקטין את פעילות התרופה ?
  • האם אתם יודעים בדיוק את האינטראקציות בין כל התרופות ותוספי התזונה שאתם צורכים ?
  • האם אתם יכולים בצורה מושכלת  להחליט לגבי הצורך האמיתי ולגבי המגוון של ויטמינים ותוספי התזונה ?

שיטה ייחודית 

שיטה שלי של אימון אישי היא בעצם בעיקרה קוגניטיבית (בתחום המחשבה ) התנהגותית (בתחום ההתנהגות ). יחד עם זאת אני מאמנת אישית שמאמינה בשילוב טכניקות לכן גם נותנת תשומת לב רבה לתחום הרגשי . אני מאמינה שכמעט ואין בעולמינו אנשים רעים (כמו שאין כאלה עמים או דתות ). האנשים רק רוצים מקום בטוח . הם רק לפעמים צריכים עזרה והכוונה לצאת מכלא החרדות ומתעתועי מוח. מוח עם כל רצונו לעזור לנו לפעמים מציע את הדרך עם ראיה צרה של הקלה לטווח קצר ועם תקיעות ואומללות לטווח ארוך . אם באמת נפנים ונבין זאת נדע איך לעשות מאושרים גם את עצמינו וגם את מי שמסביבינו ...

אני מאוד מאמינה בגישת הטרנספורמציה הרגשית בה הרגשות השליליים אמורים להיות מועלים (כמה שנכון לאותו אדם)  למודעות , מבלי להדחיקם או לחנוק אותם ואמורים להיות מותמרים לתהליכי שינוי ויצירה ...

אני גם מאמינה בכוחם המרפא של קשרי אנוש משמעותיים , איכותיים ויציבים . אני מאמינה בגישה שבה  מאמן הופך בעצם צד בקשר בינאישי איכותי בין מאמן למתאמן ובכך כל אימון הוא הופך בעצם גם אימון לחיזוק מיומנויות לבנות ולהחזיק קשר בינאישי איכותי מוגבל בזמן. 

מה תפקידו של אימון ושל מאמן 

"העניין הוא שרוב האנשים לא באמת מכוונים גבוה ומפספסים. רוב האנשים מכוונים נמוך בחייהם, ושם הם גם פוגעים" (אריאל אורבוך)
 
גם אנשים הכי אינטליגנטיים ומודעים זקוקים שיאמינו בהם , זקוקים שלפחות פעם בחיים מישהו נוסף ישב רק איתם וידבר על עצם חייהם , זקוקים שמישהו יתן להם נקודת מבט לא שיפוטית מהצד שתרחיב את הראיה והתפיסה שתעזור להם לכוון לעבר מה שבאמת חשוב להם - מעבר לתחומי הנוחות , ההרגלים והפרדיגמות החוסמות ...

מצד אחד תהליך אימון אמור להוות מעין "אסלה " בה מורדים תחושות שליליות ששותפו , אמור לפרק את בולעני האנרגיה שנמצאים בתחומי ההסתרה וההדחקה ובכך להוות הקלה על מצוקות רגשיות . אבל מצד שני שיחת או פגישת אימון אמיתית לא אמורה להיות יותר מדי "נחמדה " או "קלילה" . כדי לגרום לשינוי אמיתי של תבניות חשיבה חוסמות ושל רגש  והתנהגות נלווית , לפחות בשלבים התחלתיים צריכים לעבור מחסום קושי של התקרבות  לגבול של תחומי הנוחות . זה גבול שבהתקרבות אליו אדם ירגיש כל מיני תירוצים בסגנון למה תהליך אימון הוא לא משתלם , לא טוב ולא מתאים . אבל חשוב גם לזכור שכאשר יוצאים מתחומי הנוחות – שם מתרחשים ניסים ! 

עוד כמה מילים ....

אף אחד לא יחיה בשבילינו את החיים . לנו , ורק לנו יש זכות , עונג אבל גם אחריות  למצות בצורה הכי טובה את הפוטנציאל של התשוקות והחוזקות שקיבלנו משמיים . רק לנו יש זכות ואחריות לפתח את ניצוץ האלוקי הייחודי הקיים רק בנו ועל ידי כך להביא לתיקון העולם המקסימלי בימי חיינו ...

"צריך שכל איש ידע ויבין, שבתוך תוכו דולק נר, ואין נרו שלו כנר חברו, ואין איש שאין לו נר. וצריך שכל איש ידע ויבין, שעליו לעמול ולגלות את אור הנר ברבים, ולהדליקו לאבוקה גדולה ולהאיר את העולם כולו." (הרב קוק)

אלינה וסרמן מאמנת אישית בבית שמש