TAÏSO

Le Taïso signifie gymnastique - préparation du corps, et tire ses bases des écoles japonaises de santé et d'arts martiaux.

Méthode complète de développement physique et mental, cette discipline emprunte ses codes de préparation à divers arts martiaux (aïkido, judo, etc...).

La séance de 60 minutes est accessible à tous, y compris à ceux qui n'ont jamais pratiqué un art martial.

Elle se déroule sur le tatami, autour de plusieurs exercices ludiques et efficaces, effectués seul ou à deux.

Le Taïso alterne les mouvements de respirations (chi kung, dao yin), d'étirements et d'assouplissements, d'acupression et d'automassages (do-in), de renforcement musculaire et gainage actif, de déplacements et de relevés du sol.

Le Taïso fait appel à l'équilibre, la coordination et la concentration. A la clé, plus d'endurance, une meilleure souplesse et des muscles toniques, et une sensation de réel bien-être. Un véritable effet "détox" très appréciable.

Cours : samedi de 9h à 10.

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