Ginástica de Manutenção

 
O Clube dinamiza a modalidade de Ginástica de manutenção, indo ao encontro de uma faixa da população que não se revê na prática dos desportos de combate, contribuindo assim para a prática de exercício físico sem fins competitivos.

Ao praticar exercício físico nesta classe de Ginástica de Manutenção, a única coisa que vai conseguir manter é a boa disposição, isto porque, tudo o resto irá melhorar a cada dia que passa. Se quiser fazer Ginástica a sorrir, inscreva-se. Vai ver que o seu corpo agradece. Porque existem cada vez mais pessoas que procuram a energia, o "contágio" e um espirito de grupo muito divertido, as classes colectivas são uma das nossas maiores apostas.


Benefícios:

A prática regular de actividade física, traz melhorias para a saúde do nosso corpo, mente e físico.

Veja alguns dos benefícios adquiridos, que podem ser atingidos com aulas de ginástica.

• Aumenta a agilidade;

• Melhora a coordenação motora;

• Aumenta o gasto clórico diário, favorecendo o emagrecimento;

• Diminuição da gordura corporal;

• Manutenção do peso;

• Aumento da força e da massa muscular;

• Aumento da densidade óssea;

• Melhora da resistência cardiovascular;

• Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o  respiratório, activando as suas funções;

• Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta; aterosclerose;

• Elimina o stress e a ansiedade;

• Diminui a frequência cardíaca em repouso;

• Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;

• Estimula a circulação sanguínea;

• Aumenta os tonos musculares;

• Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;

• Aumenta a capacidade respiratória;

• Activa o sistema neuromuscular;

• Relaxa e combate o stress;

• Melhor disposição física;

• Melhora o bem-estar emocional;

• Melhora da auto-estima.

 

Estamos á sua espera, melhore a sua qualidade de vida connosco.

 
Locais e horários:

A partir do dia 16 de Outubro, voltamos a ter Ginástica de Manutenção no nosso Clube.
As aulas serão às Terças e Quintas, das 18:30 - 19:30.
Valor mensal - 20 euros.
Não é preciso nenhuma pré-inscrição. O ginásio, situa-se na Rua do Pina nº 12, mais concretamente no ginásio do, infantário Donamina.

Instrutor: - João Teixeira

Ver nesta página: - Fotos e vídeos

 

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