Clases de yoga


Hatha Yoga

Es el yoga más concido en occidente; se trata de un sistema de técnicas psicofisiológicas que incluye posturas (asanas), llaves energéticas (bandhas), gestos psíquicos (mudras) y ejercicios respiratorios (pranayama).

¿A quienes van dirigidas estas clases?
Estas clases van dirigidas a cualquier persona independientemente de su nivel o edad. El ritmo más lento de la clase permite que puedan seguir las clases tanto practicantes principiantes (realizando adaptaciones si es necesario) como practicantes avanzados que deseen profundizar en la alineación y conciencia corporal.

Vinyasa Yoga

Vinyasa es uno de los métodos del Hatha yoga en el que se sincroniza respiración y movimiento dando lugar a una práctica dinámica e intensa.
Las clases incorporan elementos del Ashtanga así como secuencias diferentes de asanas desafiantes, vigorosas, que desarrollan fuerza, elasticidad, y equilibrio, promueven la sudoración y aportan numerosos beneficios para el cuerpo y la mente.

¿A quienes van dirigidas estas clases?
Estas clases van dirigidas a personas que buscan un estilo de yoga más dinámico y exigente físicamente. Pueden participar tanto principiantes (que no presenten problemas diagnosticados a nivel articular o muscular que requieran adaptaciones importantes) como practicantes avanzados.


Recomendaciones y material necesario
  • Viste ropa que te haga sentir cómodo y te permita libertad de movimientos.
  • Descálzate al entrar en la shala.
  • Libérate de todas las ataduras: deja en casa o en el vestuario todo lo que no necesites para practicar (bolsa, reloj, móvil…).
  • Practica siempre con el estómago vacío.
  • Hidrátate adecuadamente durante el día.
  • Cuida tu olor corporal y evita los perfumes fuertes.
  • Tu material es importante. Hazte con una esterilla específica para yoga que sea antideslizante (puedes comprarla en nuestra tienda o asegurarte que sea apta para la práctica, consúltanos). Mantenla en buenas condiciones de higiene.
  • Puedes dejar tu esterilla o cojín de meditación (opcional) en la shala debidamente identificada con tu nombre. Si dejas de practicar llévatela. Periódicamente retiramos el material abandonado y lo donamos a una O.N.G.
  • No dejes en el centro ropa, toallas o mantas por motivos de higiene.
  • Trae una toalla en verano y una manta en invierno.
  • Llega puntual a la clase, una vez comenzada no se abrirá la puerta.
  • Comunica al profesor cualquier dolencia o molestia antes de empezar la clase.
  • Comenta tus dudas y preguntas antes y después de cada clase.
  • Colabora para crear un ambiente meditativo dentro de la shala de practica.
  • Esta es la secuencia de saludos al sol que practicamos en las clases de yoga

     Surya Namaskar (Saludos al Sol)