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DEFINICION DE GIMNASIA AEROBICA

  • Segun la Organizacion Argentina de Gimnasia Aerobica,  es " ...la habilidad de ejecutar en forma continuada y a una alta intensidad,complejos patrones de movimientos aerobicos- originarios de la aerobica tradicional-interpretando la música".

  • Se denomina PATRON DE MOVIMIENTO AEROBICO a la combinacion simultanea de pasos y movimientos de brazos realizados en forma consecutiva, respetando la musica, con el fin de crear secuencias dinamicas ritmicas y continuas.
    El objetivo de este deporte es aumentar la resistencia cardiovascular de la persona que lo practica.
    La gimnasia aerobica se divide en:
    • Gimnasia Aerobica Deportiva: Aqui se incluyen elementos de dificultad con un alto nivel de perfeccion.
    • Gimnasia Aerobica Coreografica, Recreativa o Formativa
  • En la rutina debe haber movimientos continuos con flexibilidad, fuerza y la utilizacion de los siete pasos básicos.

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  • Las competencias de aerobic comenzaron en los años 80 en Estados Unidos  con entrenadores que querian poner el estado fisico a prueba en todas la capacidades fisicas durante mas de 2 min.
    Estas competencias a lo largo del tiempo se fueron modificando en sus aspectos competitivos y dependiendo de la organizacion mundial fueron quitando o agregando unos elementos obligatorios (cuenta de 8, patadas altas, abdominales, push-ups, jumping jacks).
    A nivel competitivo hubo una gran evolucion en el aspecto coreografico y en lo gimnastico; durantes estos tiempos se fueron modificando muchas cosas en las coreografias para las competencias de aerobic lo mas importante es la reducción del tiempo de más de 2 minutos en sus inicios a 1 minuto 45 segundos que dura ahora.

    Algunos torneos en los que se puede participar a nivel nacional son:

 


-Torneo Nacional de Aerobica (TNA)

-Copa Master (TNA)

-Torneo Intercolegial Nacional (TIN)
 


LA FORMA DE ENTRENAMIENTO:
El proceso del entrenamiento para este deporte que es la gimnasia AEROBIC tiene un alto rendimiento, es una obtencion de un buen estado fisico el otro es para competir contra otros atletas por un lugar ya sea a nivel estatal, nacional o mundial.
El entrenamiento es de acorde a las expectativas del que es entrenado, para poder participar en las competencias, si es principiante su entrenamiendo es de 6 meses para la preparacion de una competencia.Para que tengan un mejor desarrollo deportivo como tantos deportes se pueden iniciar cuando sos pequeño o cuando estas en la adolecencia porque logran un buen desarrollo de sus capacidades fisicas.

FUENTES


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