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Maratonina del Rugareto 2015

Gli appuntamenti di Maggio 2015

quando cosa dove
01 maggio ritrovo 7:30 tapasciata Caslino al Piano (CO) 4 PASSI TRA I BOSCHI E GLI ORATORI km 7-12-21
03 maggio ritrovo 7:15 tapasciata Cantello (VA) 43' CAMINADA TRA I SPARGEER km 6-12-18
03 maggio trail Maccagno (VA) Lago Maggiore International Trail km 52,9 (3000m disl.) o km 21 (1300m disl.)
10 maggio ritrovo 8.30 prova maratonina Cislago (VA) - piazza mercato GIRO MARATONINA del RUGARETO km 14
17 maggio ritrovo 8.30 maratonina Cislago (VA) - piazza mercato MARATONINA del RUGARETO km 7-15-20
24 maggio ritrovo 7.00 tapasciata Cremnago di Inverigo (CO) 44' MARCIAVERDE DELLA BRIANZA km 9-15-21-26-31
24 maggio trail Cassano Valcuvia (VA) Vibram Trincea TrailA km 29 (1600m disl.)

Per le iscrizioni alle tapasciate domenicali è necessario essere tesserati Fiasp e potrai iscriverti:

  • di persona comunicandolo all'incontro settimanale del giovedì sera dalle 21:30
  • via facebook, indicando la tua presenza sulla pagina dell'evento (chiedi di entrare nel gruppo 5 Cascine Cislago se ancora non l'hai fatto e verrai invitato all'evento) entro il venerdì sera
  • mandare un sms/whatsapp a Paolo entro le ore 12 del sabato al numero 342 9068832
Il ritrovo è sempre al p.zza Enrico Toti (p.zza della chiesa).


Blog 5CC

  • Oggi ho vinto io! Più ci penso e più sembra un sogno l'impresa di domenica 22 marzo, ma poi guardo la medaglia e realizzo che è tutto vero. Quante volte mi sono avvicinata al personale ma poi sfumava tutto, chiedendomi dove potesse essere l'errore. Il primo obiettivo di ogni maratona è quello di finirla, ma quando se ne corrono un po' si cerca di migliorarsi. Sembra scontato, ma non lo è. A questo proposito credo che siamo in tanti a raccontare sconfitte o fallimenti dopo mesi di preparazione. A volte fino all'ultimo non è detto che i programmi seguiti diano frutto: basta un'influenza, l'infortunio nelle ultime uscite, il meteo sfavorevole, la notte insonne alla vigilia della gara e l ...
    Inviato in data 02 apr 2015, 15:23 da 5 Cascine Running Cislago
  • Oh mamma, i gradini... Ci sono voluti tre anni per poter partire, ma perlomeno non mi sono ritirato...! E questa volta ho avuto proprio tutto quello che volevo: a casa tutti bene, sole tutto il giorno e avevo pure un amico. Il mitico Marco, quello della stanza del sale, trailer d'eccezione del quale ho potuto ammirare la schiena per i primi chilometri, per poi ritrovarlo felicemente all'arrivo. Partiamo con ordine: sveglia alle 4 e un quarto del mattino, colazione più che abbondante che tanto oggi si smaltisce tutto quanto, parto alle 5 e mi trovo con Marco a Vicenza più o meno alle 7. Gimcana per trovare il parcheggio "Fogazzaro", quindi arriviamo al ritiro pettorali che non c'è quasi nessuno. Merito ...
    Inviato in data 23 mar 2015, 13:05 da 5 Cascine Running Cislago
  • Preparati Roma, perché sto arrivando! In viaggio verso Roma e nelle mie note ecco che compare la tabella! È la prima volta che mi sono affidata ad un programma d'allenamento, cosa mai successa prima perché pensavo in fondo che per fare una maratona bisognasse solo correre..alla Forrest Gump! Già, è merito o "colpa" di questa sindrome da Forrest se il tarlo della corsa è sopravvissuto alla gravidanza, ma a giudicare dai neo-iscritti 5 cascine che già pensano al loro esordio nelle 42 km, sembra che questo più che un tarlo sia un virus contagioso. Ebbene, dopo il parto immaginavo che il mio ritorno alle maratone dovesse avvenire in una 42 significativa per me, magari cercando di migliorarmi un pochino, abbandonando quell'andatura ...
    Inviato in data 20 mar 2015, 07:16 da 5 Cascine Running Cislago
  • Progetto CammiNANDO e Maratonina del Rugareto Camminare fa bene. E’ risaputo che fare esercizio fisico all'aria aperta fa bene alla salute e all'umore, aumenta la vitalità e diminuisce l’insorgere di patologie. I benefici del camminare sono molteplici. Eccone alcuni: Può farlo chiunque Non richiede equipaggiamento specifico E' il modo più semplice per tenersi in forma  E' un esercizio a basso impatto Riduce i sintomi dell'ansia e della depressione Migliora l'umore e riduce lo stress Riduce il colesterolo cattivo e alza il colesterolo buono Abbassa la pressione sanguigna Riduce il rischio di malattie cardiache  Riduce il rischio di infarto Riduce il rischio di alcune tipologie di cancro Aiuta a tenere sotto controllo i valori del diabete Rafforza le ossaAbbassa la possibilità ...
    Inviato in data 14 gen 2015, 03:25 da Alessio Pappini
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