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La nuova edizione sta arrivando. Tutti i dettagli qui 

Gli appuntamenti di Marzo 2015

quando cosa dove
01 marzo ritrovo 7:30 tapasciata Gerenzano AIRONE RUNNING km 3-6-14-21
08 marzo ritrovo 7 tapasciata Saltrio 43' QUATTRO PASSI TRA I SENTIERI DELLE BIONDEE km 6-10-16-20
15 marzo ritrovo 7:30 tapasciata Induno Olona 29' CAMMINANDO CON LA SPLUGEN km 6-10-15
22 marzo ritrovo 7:15 tapasciata Sumirago 19' STRAPADANA km 7-14
29 marzo ritrovo 7:15 tapasciata Varese 33' STRAVARESE km 6-12-18

Per le iscrizioni alle tapasciate domenicali è necessario essere tesserati Fiasp e potrai iscriverti:

  • di persona comunicandolo all'incontro settimanale del giovedì sera dalle 21:30
  • via facebook, indicando la tua presenza sulla pagina dell'evento (chiedi di entrare nel gruppo 5 Cascine Cislago se ancora non l'hai fatto e verrai invitato all'evento) entro il venerdì sera
  • mandare un sms/whatsapp a Paolo entro le ore 12 del sabato al numero 342 9068832
Il ritrovo è sempre al Ramo d'oro a Cislago.



Per la mezza maratona del lago maggiore, in programma il 19/04/2015, hai già ricevuto una mail con una programma provvisorio in modo che puoi iniziare a farti un idea...
Per questo evento provvederemo all'iscrizione di gruppo per beneficiare della tariffa ridotta a 20€ prevista per i gruppi>10ps.
Raccoglieremo la quota e le iscrizioni nei prossimi giovedì fino al 12 febbraio (la quota di dopo questa data aumenta!). Per questo evento è necessario essere tesserati Fidal.

Blog 5CC

  • Progetto CammiNANDO e Maratonina del Rugareto Camminare fa bene. E’ risaputo che fare esercizio fisico all'aria aperta fa bene alla salute e all'umore, aumenta la vitalità e diminuisce l’insorgere di patologie. I benefici del camminare sono molteplici. Eccone alcuni: Può farlo chiunque Non richiede equipaggiamento specifico E' il modo più semplice per tenersi in forma  E' un esercizio a basso impatto Riduce i sintomi dell'ansia e della depressione Migliora l'umore e riduce lo stress Riduce il colesterolo cattivo e alza il colesterolo buono Abbassa la pressione sanguigna Riduce il rischio di malattie cardiache  Riduce il rischio di infarto Riduce il rischio di alcune tipologie di cancro Aiuta a tenere sotto controllo i valori del diabete Rafforza le ossaAbbassa la possibilità ...
    Inviato in data 14 gen 2015, 03:25 da Alessio Pappini
  • Una scelta difficile, una scelta giusta. La mia non-maratona di Firenze "...No, ragazzi, non parto". Comincia da qui il racconto di quella che è stata la mia non-maratona di Firenze dello scorso weekend. Questa piccola frase detta sotto il duomo di Firenze è stata forse una di quelle piu' pesanti della mia esperienza podistica degli ultimi anni. Parole che hanno pesato sul mio morale per una buona mezza giornata ma che, alla fin dei conti, si sono rivelati l'unica - e saggia - scelta che era possibile fare.Ma facciamo un passo indietro. Ci si prepara per mesi, ci si alza all'alba, si tralasciano altre migliaia di cose importanti per allenarsi per una 42 km e quanti di voi ne hanno corso o ne correranno una, sanno a cosa mi ...
    Inviato in data 03 dic 2014, 12:21 da 5 Cascine Running Cislago
  • Maratonina di Busto by Serena 9 novembre 2014, il ritorno ufficiale alle competitive.. è brutto chiamarle così, ma il mondo dello sport così definisce le corse con il chip. Per me sono tutte competitive e non allo stesso tempo: tapasciate, trail, mezze, maratone, cross…che differenza c’è, è sempre corsa allo stato puro. Questo novembre è stato ricco di appuntamenti e non solo: per me è stato sinonimo di grande ritorno. Il primo appuntamento è stato il 2 novembre con il trail delle terre di mezzo, ma per non offendere chi non si è risparmiato sulla lunga, la mia è stata una partecipazione in sordina: 14 Km tutti interamente su sterrato, senza neanche un km di pianura e tanta adrenalina per le discese tutto ...
    Inviato in data 02 dic 2014, 14:31 da 5 Cascine Running Cislago
  • il ritorno a Morazzone !!! “Vedrai, vedrai non tornerai a correre prima di Novembre...”; “vedrai, vedrai quando non dormirai di notte!”…l’elenco di frasi come queste potrebbe continuare. Era quello che tanti, tra colleghi e conoscenti, mi dicevano quando parlando esprimevo il desiderio di tornare a correre e magari preparare qualche corsa autunnale una volta diventata mamma. In questi 9 mesi ho spesso sognato di correre sia di giorno che di notte, e siccome a piedi avevo il limitatore di velocità, potevo sentire il brivido della velocità soltanto nel nuoto. La mia ultima tapasciata da camminatrice è stata a Manera, per il semplice fatto che l’ultimo appuntamento a cui potevo partecipare (Lurago M.) diluviava. Era il 22 giugno e mancavano circa 3 settimane ...
    Inviato in data 11 set 2014, 08:39 da Gabriele Poli
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