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Gli appuntamenti di Marzo 2015

quando cosa dove
01 marzo ritrovo 7:30 tapasciata Gerenzano AIRONE RUNNING km 3-6-14-21
08 marzo ritrovo 7 tapasciata Saltrio 43' QUATTRO PASSI TRA I SENTIERI DELLE BIONDEE km 6-10-16-20
15 marzo ritrovo 7:30 tapasciata Induno Olona 29' CAMMINANDO CON LA SPLUGEN km 6-10-15
22 marzo ritrovo 7:15 tapasciata Sumirago 19' STRAPADANA km 7-14
29 marzo ritrovo 8:30
ritrovo Villa Isacchi
tapasciata Cislago Giro Maratonina

Per le iscrizioni alle tapasciate domenicali è necessario essere tesserati Fiasp e potrai iscriverti:

  • di persona comunicandolo all'incontro settimanale del giovedì sera dalle 21:30
  • via facebook, indicando la tua presenza sulla pagina dell'evento (chiedi di entrare nel gruppo 5 Cascine Cislago se ancora non l'hai fatto e verrai invitato all'evento) entro il venerdì sera
  • mandare un sms/whatsapp a Paolo entro le ore 12 del sabato al numero 342 9068832
Il ritrovo è sempre al p.zza Enrico Toti (p.zza della chiesa).



Per la mezza maratona del lago maggiore, in programma il 19/04/2015, hai già ricevuto una mail con una programma provvisorio in modo che puoi iniziare a farti un idea...
Per questo evento provvederemo all'iscrizione di gruppo per beneficiare della tariffa ridotta a 20€ prevista per i gruppi>10ps.
Raccoglieremo la quota e le iscrizioni nei prossimi giovedì fino al 12 febbraio (la quota di dopo questa data aumenta!). Per questo evento è necessario essere tesserati Fidal.

Blog 5CC

  • Oh mamma, i gradini... Ci sono voluti tre anni per poter partire, ma perlomeno non mi sono ritirato...! E questa volta ho avuto proprio tutto quello che volevo: a casa tutti bene, sole tutto il giorno e avevo pure un amico. Il mitico Marco, quello della stanza del sale, trailer d'eccezione del quale ho potuto ammirare la schiena per i primi chilometri, per poi ritrovarlo felicemente all'arrivo. Partiamo con ordine: sveglia alle 4 e un quarto del mattino, colazione più che abbondante che tanto oggi si smaltisce tutto quanto, parto alle 5 e mi trovo con Marco a Vicenza più o meno alle 7. Gimcana per trovare il parcheggio "Fogazzaro", quindi arriviamo al ritiro pettorali che non c'è quasi nessuno. Merito ...
    Inviato in data 23 mar 2015, 13:05 da 5 Cascine Running Cislago
  • Preparati Roma, perché sto arrivando! In viaggio verso Roma e nelle mie note ecco che compare la tabella! È la prima volta che mi sono affidata ad un programma d'allenamento, cosa mai successa prima perché pensavo in fondo che per fare una maratona bisognasse solo correre..alla Forrest Gump! Già, è merito o "colpa" di questa sindrome da Forrest se il tarlo della corsa è sopravvissuto alla gravidanza, ma a giudicare dai neo-iscritti 5 cascine che già pensano al loro esordio nelle 42 km, sembra che questo più che un tarlo sia un virus contagioso. Ebbene, dopo il parto immaginavo che il mio ritorno alle maratone dovesse avvenire in una 42 significativa per me, magari cercando di migliorarmi un pochino, abbandonando quell'andatura ...
    Inviato in data 20 mar 2015, 07:16 da 5 Cascine Running Cislago
  • Progetto CammiNANDO e Maratonina del Rugareto Camminare fa bene. E’ risaputo che fare esercizio fisico all'aria aperta fa bene alla salute e all'umore, aumenta la vitalità e diminuisce l’insorgere di patologie. I benefici del camminare sono molteplici. Eccone alcuni: Può farlo chiunque Non richiede equipaggiamento specifico E' il modo più semplice per tenersi in forma  E' un esercizio a basso impatto Riduce i sintomi dell'ansia e della depressione Migliora l'umore e riduce lo stress Riduce il colesterolo cattivo e alza il colesterolo buono Abbassa la pressione sanguigna Riduce il rischio di malattie cardiache  Riduce il rischio di infarto Riduce il rischio di alcune tipologie di cancro Aiuta a tenere sotto controllo i valori del diabete Rafforza le ossaAbbassa la possibilità ...
    Inviato in data 14 gen 2015, 03:25 da Alessio Pappini
  • Una scelta difficile, una scelta giusta. La mia non-maratona di Firenze "...No, ragazzi, non parto". Comincia da qui il racconto di quella che è stata la mia non-maratona di Firenze dello scorso weekend. Questa piccola frase detta sotto il duomo di Firenze è stata forse una di quelle piu' pesanti della mia esperienza podistica degli ultimi anni. Parole che hanno pesato sul mio morale per una buona mezza giornata ma che, alla fin dei conti, si sono rivelati l'unica - e saggia - scelta che era possibile fare.Ma facciamo un passo indietro. Ci si prepara per mesi, ci si alza all'alba, si tralasciano altre migliaia di cose importanti per allenarsi per una 42 km e quanti di voi ne hanno corso o ne correranno una, sanno a cosa mi ...
    Inviato in data 03 dic 2014, 12:21 da 5 Cascine Running Cislago
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