第三册 （四外加行） 学修总述
第三册（四外加行）学修需要具备哪些条件？
1、学习的条件是学员圆满完成前两册教材的学习，个人出勤率达到70%。
2、完成十万遍的莲师心咒或莲师金刚七句祈祷文。
上师曾说：“修与不修、解脱与否，还是要看自己。佛也说过：‘吾为汝说解脱道，当知解脱依自己。’如果没有佛和善知识，我们不会知道解脱的方法，一旦方法清楚了，就全要靠自己。”在四外加行修习中，学员要本着对自己和上师三宝的信心，做好个人预习、小组共修和座上观修，圆满修学、获得真实受益！
此阶段的修持方法主要是遵循上师“慧灯禅修课”的讲解，并参考一些指定法本。
2、第三册（四外加行）如何学修？
①四外加行的自修总要求是625小时，如每日坐上观修1小时，则约1年9个月完成。
②进入第三册（四外加行）阶段，请严格按照上师教言进行实修，每位师兄应当反复闻思上师教言，做好个人预习、课程学修和坐上观修。
3、第三册（四外加行）学修所用资料有哪些？
必修资料：
① “慧灯禅修课”视频（1～20）
② 《慧灯禅修班教材》第三册：教材是综合汇集而成，系统性强，有很多实修的引导
③《大圆满前行引导文》，又名《大圆满前行 普贤上师言教》（华智仁波切著，索达吉堪布译）（简称 “引导文”）
辅助参考资料:
图书：《前行备忘录》（阿琼堪布著，索达吉堪布译）《菩提道次第广论》（宗喀巴大师著）
注意：
①必修资料在学修时学习，辅助参考资料是自学内容，不在学修时学习。 学修时以上师开示视频及指定资料为准，学修时间不要学习、讨论其他法师或居士对于慧灯之光内容的分析解读。
②慧灯禅修课视频内容，可在佛慧法语网站和佛慧法语App上查看。网站查看地址：https://fohuifayu.com/index.php/huideng-jiangtang/chanxiuke/zen-03
4、第三册（四外加行）学修的共修流程是怎样的？
第三册（四外加行）的学修，按照“课前念诵 — 观看视频（学习法义）— 串讲讨论 — 坐上观修 — 课后回向”的流程进行。从课程衔接考虑，观看视频前可有5分钟的上期回顾时间以便收摄身心、坐上观修后可安排5~10分钟的分享及总结宣导
共修流程
课前念诵、课后回向可采取简版形式以控制时间。
课前念诵内容：加倍咒（三遍）、皈依发心（三遍）、四无量心。
课后回向内容：回向偈、普贤行愿品八句回向偈、发愿文、成就所愿誓言、成就所愿咒、莲师心咒（三遍）。
共修时间为一天的班级，下午按照上述流程进行；上午可以结合上周座上观修进行讨论分享，以及时解决观修中的疑惑与问题。
上期回顾：回顾上期法义，分享打坐思维及心得。
观看视频（学习法义）：观看慧灯禅修课视频、学习《慧灯禅修班教材》第三册、《大圆满前行引导文》 。
串讲：提纲挈领，归纳法义。
共修讨论：重点在于理清“观修引导的修行标准、坐上观修的具体步骤”。
分享方向：坐上思维的素材内容、观修的流程步骤、法义在生活中的运用。
杜绝分享觉受，以避免追求外相结果，进而执着外相，产生烦恼障碍。
5、坐上观修中《开显解脱道》的念诵方法
以“人身难得”修法为例，介绍《开显解脱道》坐上念诵方法。
① 从开始（喇嘛钦 上师知（三次））一直念到人身难得修法竟（达救顿右谢巴欣吉漏 愿获暇满实义求加持）。
② 按照上师及法本讲到的思维方式，反反复复地思维人身难得。
③ 念诵剩余仪轨，从“地昔踏加莫达漏云右 诸法无常迁变如闪电”念到结尾“多吉蔷格顾旁涅脱效 唯愿速得金刚持”。（上师瑜伽之马头金刚和大威德部分，可选其一念诵，也可都念）
④ 回向并反思这座修得好不好。
修其余的加行时，仪轨的念诵可依此类推。念诵仪轨时，最好念诵汉文音译，同时也要知道颂词的意义。所以在念诵前，首先应该明白仪轨的意译，对仪轨的内容熟悉后，再配合内容一边观想一边念诵，这样是比较好的方法。
6、第三册（四外加行）对于考勤的要求
① 考勤分为自修考勤及共修考勤，共修考勤在70%以上，并且自修考勤达到100%才算合格。
② 四外加行每一个加行结束后，统计学员的考勤情况，如共修未达到70%或者自修未达到100%，则建议留级转班。
本《四外加行学修说明》旨在有效辅助班级共修和学员自修。如在班级共修组织方面有任何问题，以及对《四外加行学修说明》的意见和建议，请邮件反馈至慧务处邮箱：support@seattlelw.org
第三册（四外加行）整体构架
一、第三册共有4个外加行修法+解脱利益+依止上师
人身难得：37支修法
寿命无常：7支修法
轮回过患：20支修法
因果不虚：21支修法+1支修法（一切业之自性）
解脱利益：1支修法
依止上师：要闻思，不用打坐
二、慧灯禅修共修安排：
三、四外加行4个修法及其他修法整体框架（上方附表）
以上师对自修的要求作为共修安排的依据，具体要求如下：
1、次第完成（无论是四个修法，还是每个修法中的每1支，均以次第为标准）
2、数量要求，详见自修共修安排建议中的“自修数量要求”列。
3、质量要求，详见慧灯禅修课18因果不虚。
