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技巧
技巧
擲接豆袋技巧(準備動作、接、拉、拋)
1.準備動作
雙腳前後腳企定(勿動)
面向投擲者
2.接
雙手十指接實
雙手擺放位置於肚的前方(黃色運動衫)
3.拉
手(持豆袋)拉至腰後位置
4.拋
運用肩轉動力量拋出(用推力)
瞄準接豆袋同學肚前方(黃色運動衫)
25-26名單
25-26名單
男高
男高
女高
女高
男初
男初
女初
女初
訓練日數
訓練日數
星期三
07:35-08:25
禮堂
9月﹕17,24
10月﹕8,15,22
11月﹕5,12
共7次
低年級操場集會
P.2,3練至上課室
P.4 08:15直上課室
功課交給同學
星期五
07:35-08:25
禮堂
9月﹕19,26
10月﹕3,10,17,24,31
11月﹕7,14
共9次
高年級禮堂集會
P.2,3 練至上課室
P.4 08:15直上課室
功課交給同學
課外活動
14:40-15:20
禮堂
10月﹕10,17,24,31
11月﹕7
共5次
午飯寫好手冊
準時到達
比賽日期
比賽日期
場地設置
場地設置
A至B、B至C=14步=420CM=4.2M
AB垂宜2步=60CM=0.6M
1步=30CM , 14步=420CM=4.2M
家中練習
家中練習
一人一個豆袋
不能在校園練習或遊戲，除訓練外
在家中要問准家長才能練習，注意安全
一人練習﹕
單手垂直拋高，單手五指接實
二人練習﹕
三人練習﹕
規則
規則
成績
成績
男高(21次)
男高(21次)
女高(20次-21次)
女高(20次-21次)
男初(14次-15次)
男初(14次-15次)
女初(12-13次)
女初(12-13次)
相片
相片
影片(訓練+比賽)
影片(訓練+比賽)
24-25名單
24-25名單
男初
男初
男高
男高
女初
女初
女高
女高
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